Cum pot slăbi rapid în adolescență (dietă, adolescenți)
Bună! Sigur, astfel de întrebări au fost adresate foarte des aici, dar aș vrea să știu cum pot slăbi rapid și eficient. Ziceri precum dieta exercițiilor fizice se pot bloca imediat. Știu că sportul face parte din el! Am 13 ani și 1,70 m înălțime. Aș vrea să scap kilogramele de Crăciun și să ating greutatea dorită. Mai bine acum decât dacă într-o zi este prea târziu! Motivația este acolo, dar dacă nu există un mare succes, aceasta dispare imediat. Vă rugăm să raportați!
5 răspunsuri
Huhu, mi-aș schimba dieta și aș face sport - slăbești puțin mai încet decât cu aceste diete accidentale, dar sănătos!
Așa că am un sfat foarte bun care chiar mă ajută!
Mănâncă atât de mult dimineața până când te vei sătura. La prânz nu atât de mult ca de obicei (dar nu ar trebui să fie puțin, să zicem jumătate din dimensiunea normală a porției) și seara chiar mănâncă ca un „cerșetor”, așa că foarte puțin, poate o salată, sau doar o felie de pâine, cu siguranță nimic mai greu. Dacă treci cu adevărat prin asta timp de 2 săptămâni și bei mult (de preferință apă), atunci kilogramele cad singure;-) și toate acestea fără exerciții:-)
Nu este nimic în neregulă cu „aș vrea să scap kilogramele de Crăciun și să ating greutatea dorită”.
Nu este ca și cum aș vrea să fiu bob de bob. ô.ô doar mă simt bine!
Probabil că voi combina toate răspunsurile și, dacă îmi va fi de ajutor, voi face un dans de bucurie de top!: D Mulțumesc pentru un sfat!
Nici un sfat nu este bun fără sport deoarece arată slab și încrețit;-) piele lăsată, coajă de portocală etc. igittttttttttttttt
Pot să ghicesc asta, dar am vrut să spun că nu doar SPORTul ar trebui să vină ca răspuns. Pentru că sunt atât de departe eu însumi. Ideile pentru exerciții ar putea fi bune?; D
Un copil de 13 ani nu primește niciun sfat de slăbire!
Nu este nimic în neregulă cu „. Aș vrea să las kilogramele de Crăciun să scadă și să atingă greutatea dorită”.
Faceți ceva mișcare după ce v-ați trezit dimineața. Faceți jog sau faceți antrenamente cardio. Tatăl meu are un antrenor transversal. Fac asta de 2 săptămâni și am slăbit 2,2 kg. Pentru aceasta, este suficient 15 minute pe zi la nivelul 125. Nu trebuie să vă schimbați complet dieta. Cel puțin nu la bătrânețe. Bea multă apă și mănâncă mici dulciuri. Vă sfătuiesc împotriva antrenamentelor cu greutăți. Faceți flotări și sirop și accelerați. Noroc continuă. Sper că te-ar putea ajuta
Nu ar trebui să țineți dieta când aveți 13 ani pentru că sunteți încă în creștere. Dacă doriți să slăbiți, vă rugăm să nu faceți niciuna dintre aceste diete accidentale, ci să vă schimbați dieta. Durează puțin mai mult, dar este mult mai sănătos
Gata cu mâncarea după ora 17:00 și suc de lămâie chiar înainte de culcare (proaspăt stors și amestecat cu apă). Acesta este un super arzător de grăsimi! Desigur, fără zahăr, ciocolată sau orice altceva. Dulciuri în timpul zilei. Vă doresc succes!
Bine, nimic dulce, după ora 17 nu mai există mâncare și suc de lămâie. Amintesc! Multumesc pentru sfat!
întrebări similare
Bună ziua Cum pot slăbi rapid și eficient la vârsta de 12 ani? lg Sinahunde
Hei băieți, vreau să slăbesc și aș fi gata să fac mișcare! Adică chiar serios. Nu este menit să fie o scuză pentru a-l împinge! Dar este așa . Sunt foarte hărțuit și indiferent unde mă duc, dacă am plecat deloc, mereu văd mereu oameni de la școala mea.! Și când merg să fac jogging sau să înot sau ceva de genul asta, imediat încetează să mai vorbească. Nu am nicio întrebare dacă există vreun alt sport pe care l-ați putea practica regulat acasă, dar care este la fel de eficient ca joggingul, de exemplu? Și nici nu am echipament sportiv:( Sper că mă puteți ajuta. Și ar trebui să se prăbușească aproximativ 10 kg .:/Mulțumesc
Seara:) În primul rând pentru mine; Am 14 (w) 1,70 m înălțime și cântăresc 46 kg. Aș vrea să slăbesc puțin pe coapse. Puteți sugera ceva bun de kir? Vreun exercițiu sau ceva? LG Sally-
Aș vrea să slăbesc până în vară, adică până la jumătatea lunii iunie.
cum pot face asta rapid și eficient și fără efectul jojo?
Am o înălțime de aproximativ 167 și cântăresc 63 kg, vreau să ajung la o greutate de 54 kg?
Hei băieți:) Așa că vreau să slăbesc 3 sau 4 kilograme . M-am gândit cu formolină l112 . Dar asta leagă doar grăsimile și de aceea aș vrea să fac și eu un conținut scăzut de carbohidrați. Am greutatea dorită . Așa că amestecați formolină și dieta cu conținut scăzut de carbohidrați!
Ce crezi despre asta? Este bine să amesteci cele două? Sau ai făcut tu singur experiențe cu el? Și cât va dura până când voi atinge aproximativ greutatea dorită ?
Aș aprecia răspunsurile utile:) Salutări
Am auzit că ar trebui să te ajute să slăbești rapid și eficient + sănătos. a exercitat cineva asta mult timp?
Bună ziua, am 1,72 cm înălțime și cântăresc între 67 și 68 kg. Anul trecut am cântărit doar 62 la aceeași dimensiune. Aș dori să mă întorc în greutate și să fiu în continuare cu greutate normală. Din păcate, nu reușesc să fac mișcare în mod regulat și nu vreau să număr calorii. La urma urmei, din ianuarie mănânc mai sănătos, mai proaspăt și îi acord mai multă atenție și reușesc să fac sport din când în când. Dar cumva nu pot să-l dau jos. Cred că dacă ești foarte supraponderal, kilogramele scad mai repede. În general mănânc normal pentru că nici nu mă îngraș, dar ar trebui să mănânc mai puțin pentru a slăbi. Nu sunt prea grasă, dar aș vrea să fiu mai subțire, mai ales pe picioare și puțin stomac. Relativ vorbind, o mărime mai mare a bustului mi s-ar potrivi cu siguranță mai bine, dar nu poți schimba nimic, de aceea vreau să slăbesc, astfel încât să se potrivească mai bine împreună. Îmi puteți da cumva sfaturi despre cum să slăbesc rapid 5 kg (sau deloc)?
Cât de mult poți pierde în greutate într-o săptămână cu dieta cu supă de varză? 15/163cm/80kg
Știu că nu poți slăbi eficient cu dieta cu supă de varză - din cauza efectului JOJO.
Că poți recupera repede kilogramele și că doar sportul și o schimbare a dietei sunt modalități „sănătoase” de a slăbi.
Buna ziua am 15 ani, am 166 cm inaltime si cantaresc 65 kg. Sunt conectat la o sală de sport. Dar nu merge acolo regulat. Vreau să slăbesc maximum 10 kg. Poți să mă ajuți cu ce exerciții pot face (la sală sau acasă). Coapsa mea este zona mea problematică. Am nevoie urgentă de ajutorul tău pentru a pierde în greutate rapid și eficient.
Hei, am 1,75m și cântăresc aproximativ 75 kg, aș vrea să slăbesc aproximativ 7-8 kg. Dar la început scoateți de multe ori apă etc. Cum pot pierde rapid în greutate, dar fără efectul yo-yo? Mulțumiri
După cum am întrebat deja, am vrut să știu dacă aveți sfaturi despre cum pot persevera atunci când vine vorba de slăbit, de a face sport etc. Din păcate îmi pierd motivația foarte, foarte repede.
Eu (13 ani, femeie) sunt prea grasă și am vrut să cer sfaturi despre o dietă bună sau un emetic
Bună ziua, aș vrea să slăbesc câteva kilograme (5 ca). Am acasă o bancă de greutate și o bară etc. Întrebarea mea este: Cât de eficientă este pierderea în greutate prin antrenamentele cu greutăți? ar trebui să fac jogging? (ceea ce nu-mi place deloc) Multumesc anticipat:)