Cum pot slăbi sănătos în timpul alăptării? Întrebare adresată consultantului în lactație Biggi Welter
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
Bună, doamnă Welter,
Este de fapt adevărat că nu puteți merge fără carbohidrați seara când alăptați? Aș vrea să scap de ultimele kilograme într-un mod sănătos și am fost „subțire în somn” de aproape 3 săptămâni (doar carbohidrați dimineața, totul la prânz, doar proteine seara) .Cantitățile sunt abundente. Laptele devine „mai subțire” dacă omiteți carbohidrații dintr-o masă sau dacă nu mâncați nimic timp de 5 ore între mese?
Nu am acea impresie, dar un bun prieten a spus asta.
Aștept cu nerăbdare părerea ta.
Multumesc si toate cele bune
Mammina
de mammina_79 pe 9 ianuarie 2012, 22:06
Cum pot slăbi sănătos în timp ce alăptez?
Desigur, o mamă care alăptează poate, de asemenea, să slăbească și să facă ceva pentru silueta ei. Statistic vorbind, femeile care alăptează își recapătă greutatea înainte de sarcină mai repede decât femeile care nu alăptează și este posibilă și o scădere sub greutatea lor înainte de sarcină.
Dietele Blitz și moda, precum și pierderea rapidă în greutate nu sunt lipsite de probleme la mamele care alăptează. Cure reale de post și zile de post nu sunt, în orice caz, utile în timpul alăptării. Între timp, există studii mai recente care nu au mai putut găsi o legătură între defalcarea depozitelor de grăsime și conținutul de poluanți din laptele matern. Cu toate acestea, este mai bine să slăbești încet și să eviți efectul yo-yo. Combinarea alimentelor nu este de asemenea recomandată (printre altele, deoarece fluctuațiile zahărului din sânge pot apărea cu acest tip de dietă).
Aș încerca, cum ești cu „Slim in Sleep”.
Cu toate acestea, o femeie care alăptează nu trebuie să lase cantitatea zilnică de calorii să scadă sub 1800 de calorii și să nu piardă mai mult de 500 g pe săptămână (2 kg pe lună).
Salutări dragi,
Biggi
de Biggi Welter, consultant în lactație la 10 ianuarie 2012
Cum pot slăbi sănătos în timp ce alăptez?
Vă mulțumesc pentru răspunsul frumos.
Chiar dacă „Slim in Sleep” seamănă cam cu mâncarea, o să încerc. Presupun doar că voi observa fluctuații ale zahărului din sânge în mine. Până acum am reușit să o descurc bine și voi vedea cum funcționează în continuare.
Iti multumesc din nou. Acesta este un forum cu adevărat grozav.
Multe salutari
Mammina
de mammina_79 la 01/10/2012
Cum pot slăbi sănătos în timp ce alăptez?
Bună ziua - De 1 săptămână fac această formă de nutriție - este foarte grozav! Totuși, nu urmați cantitățile date dimineața și la prânz, deoarece am un consum mai mare de cal din cauza alăptării! Concluzie: 1 săptămână peste un kilogram! Acest lucru se va datora, probabil, faptului că nu mai pun în mine tone de m & ms! În cele din urmă, kilogramele scad, deoarece, în ciuda alăptării și a exercițiilor fizice, nu am pierdut aproape nimic! Ce crede Doamna Welter despre combinarea alimentelor și scăderea zahărului din sânge? Trebuie să spun că sunt bine cu asta și cu tine?