Cum poți pierde în greutate DOAR pe coapse (fitness, antrenament, coapse)

Hei, cred că pulpele mele nu se potrivesc corpului meu. Vreau să devină mai subțiri. Întrucât sunt deja pe punctul de a fi subponderal, nu vreau și poate să nu slăbesc, dar coapsele mele ar trebui să se slăbească. Este posibil? Sau întreg corpul meu va deveni mai subțire? Sunt atât de sacadat și moale, încât nu au deloc mușchi. Dacă port pantaloni scurți și apoi se clatină. Știe cineva antrenamente bune sau ceva pentru a obține coapse mai subțiri și mai ferme?

doar

3 răspunsuri

mergeți la jogging sau cu bicicleta în fiecare zi, acest lucru întărește mușchii coapsei sau setați un program de antrenament pe care îl faceți apoi săptămânal .

Mai întâi de toate: Cel prin pregătire specifică doar Pierderea de grăsime în anumite locuri pur și simplu nu este posibilă. Fie, în general, scădeți sau creșteți modul în care aceasta este distribuită în raport cu corpul depinde în mare măsură de genetică.

Și faptul este că mușchii picioarelor sunt unul dintre cei mai mari mușchi din corpul uman. Ceea ce percepeți ca „grăsime” aici nu este nimic mai mult sau mai puțin decât mușchii sănătoși - de fapt cu greu văd grăsime corporală pe aceste picioare aici. Și dacă ești considerat gras doar pentru că poți strânge pielea între mâini (vezi foto), trebuie să fac ceva cu obezitatea mea pe frunte foarte repede.

Nu m-aș gândi la mai mult decât să fac genuflexiuni . sport sport sport . doar asta te ajută!