Cum s; tren în timpul Ramadan Toutelanutrition
Ramadanul este cea mai sfântă lună din calendarul islamic. În timpul Ramadanului, musulmanii postesc de la răsărit până la apus prin abținerea de la a mânca și a bea. Scopul acestui act spiritual este de a purifica sufletul cuiva abținându-se de la nevoile umane de bază, construind stăpânirea de sine și apropiindu-se de Dumnezeu. Întregul act este o combinație de elemente care au un impact asupra minții, corpului și sufletului.
Mulți oameni cred că este nerezonabil să faci mișcare atunci când nu poți mânca și bea. Dar ce este cu adevărat ?
Cel mai rapid în întrebare
Postul intermitent câștigă teren ca metodă de slăbire, dar și pentru îmbunătățirea bunăstării și a speranței de viață. Postul este abținerea de la a mânca pentru o anumită perioadă, cel mai adesea de la 12 la 4 p.m., și apoi consumă zilnic caloriile și nutrienții pe o perioadă de 4 până la 6 ore. În timpul Ramadanului, se aplică același principiu, la care se adaugă interdicția de a bea.
Avantajele postului în Ramadan
Postul Ramadan poate avea mai multe beneficii:
Îmbunătățirea disciplinei mentale
O șansă de a-ți reaprinde legătura spirituală, de a pune capăt distragerilor și de a face o căutare sufletească
O șansă de a permite antrenamentelor și alimentației să aibă loc în fundal și să se concentreze pe priorități superioare
Capacitatea de a restabili sensibilitatea la insulină și defalcarea nutrienților
Creșterea producției de hormoni de creștere în timpul postului
Detoxifiere mai bună a corpului, care expulzează mai repede toxinele
CUM SE ENTRENEAZĂ ÎN TIMPUL RAMADANULUI ?
Este o adevărată provocare. Cu mai puțin timp, energie și motivație, trebuie să vă evaluați nu numai disciplina, ci și capacitatea fizică pentru a evita rănirea și a vă maximiza recuperarea.