Cum să ai grijă de flora ta vaginală Femeia actuală MAG
Igienă intimă, stil de viață sănătos, probiotice ... În fiecare zi, anumite acțiuni simple vă permit să aveți grijă de flora vaginală, așa cum explică dr. Jean-Mars Bohbot și Rica Etienne în cartea lor Vaginal microbiota: the pink revolution.
Curăță ușor
Când vine vorba de igiena personală, blândețea este cheia! Toaletele prea repetitive și agresive pot crea fragilitate în membranele mucoase și astfel cresc riscul de iritație și infecție.
Ce să fac ? Curățați doar partea exterioară, adică vulva, cu mâinile, apă, puțin produs de igienă personală și întotdeauna din față în spate.
Nu este nevoie să spălați partea internă: lăsați-o pe seama naturii, deoarece mucusul vaginal asigură hidratarea de bază.
Ieșiți, prin urmare, de dușuri vaginale, șervețele intime și alte produse antiseptice, care ucid lactobacilii, bacterii bune esențiale pentru funcționarea corpului.
Faceți sex regulat
Contrar credinței populare, sexualitatea nu deranjează flora vaginală. Dimpotrivă! Sexul regulat are efecte pozitive asupra microbiotei.
Și din motive întemeiate: promovează lubrifiere, un proces care îmbunătățește flexibilitatea vaginului cu o căptușeală mai groasă și mai confortabilă.
Sexul regulat ajută, de asemenea, membrana mucoasă să lupte împotriva germenilor care ar putea pătrunde în timpul penetrării și protejează împotriva germenilor care sunt deja în interiorul vaginului.