Cum să ai o piele frumoasă în fiecare zi
Pielea frumoasă este mai presus de toate o piele sănătoasă. Iată sfaturile pentru afișarea pielii curate, proaspete și strălucitoare în fiecare zi.
De către redacție
Publicat pe 02/09/2015 la 10:29, actualizat pe 15.09.2020 la 07:42
Pielea este atât scutul nostru de protecție, cât și fereastra noastră către lume, motiv pentru care este esențial să avem grijă de el zilnic. Pentru a afișa o piele luminiscentă plină de sănătate, acest lucru necesită în special hidratare, dietă și sport, dar este, de asemenea, necesar să se adopte acțiunile corecte și produsele potrivite. Prin câteva principii simple, vă explicăm cum să aveți o piele frumoasă.
Cum să ai o piele frumoasă: hidratare
În mod constant confruntat cu agresiuni externe, pielea corpului trebuie să fie hrănită pentru a rămâne foarte suplă, luminoasă și pentru a-și menține funcția de protecție. Fenomenul deshidratării nu privește doar pielea uscată, chiar dacă acestea sunt mai predispuse la aceasta din cauza lipsei de lipide (o substanță grasă care menține apa în epidermă). Pielea grasă poate experimenta, de asemenea, deshidratarea din cauza utilizării excesive a produselor despre care se crede că reduc strălucirea. Apa prezentă în epidermă se va evapora, iar reînnoirea celulară va fi compromisă. Pentru a avea o piele frumoasă, chiar înainte de hidratare, trebuie să efectuați un exfoliant exfoliant pentru a îndepărta toate reziduurile pielii și pentru a permite pătrunderea produsului. Abia atunci îți poți aplica crema hidratantă, un lapte sau un ulei necomedogen precum uleiul de jojoba. Reînnoiește hidratarea în fiecare zi după duș și înainte de culcare într-un strat gros pe vreme rece, fără a uita să faci o piele de corp o dată pe săptămână.
Cum să ai o piele frumoasă: nutriție
Dacă vi se pune vreodată întrebarea: „cum să aveți o piele frumoasă?”, Primul lucru la care ar trebui să răspundeți este să beți multă apă. Într-adevăr, hidratarea pielii trece și prin apa pe care o bem. Dar pielea se hrănește și cu toate alimentele pe care le consumăm și primește toți nutrienții și vitaminele de care are nevoie pentru a se regenera. Pentru a avea o piele frumoasă, este, prin urmare, esențial să mâncați echilibrat, să favorizați anumite alimente bogate în acizi grași, antioxidanți și omega-3 și să evitați alimentele rafinate și grăsimile saturate. Pe lângă faptul că depinde direct de dieta ta, pielea suferă și uneori reflectă în mod direct consecințele consumului excesiv de alimente (celulită, vergeturi, cosuri etc.).