Cum să ai o revistă de sănătate a unghiilor frumoasă

Frumusețea unghiilor trece bineînțeles printr-o manichiură, dar nu numai. Obiceiurile pe care trebuie să le adopți atunci când ai de-a face cu unghiile deteriorate, alimentele potrivite pentru a le hrăni ...

Unghiile sunt oglinda sănătății noastre și prima noastră carte de vizită: curate și bine îngrijite (sau nu), vor spune multe despre noi. Consultanță de specialitate.

„Hrănește-i” unghiile cu mâncărurile potrivite

Sfaturi de la Véronique Liégeois, dietetician:

„În Franța, femeile sunt rareori deficitare, deoarece dieta este variată în mod natural. Pentru unghii, sfaturi nutriționale sunt aceleași ca și pentru păr și piele. Iată ce să mănânci în cantitate suficientă.

De proteină, alcătuit din aminoacizi. Printre acestea, proteinele din ouă sunt deosebit de interesante, deoarece sunt alcătuite din aminoacizi de sulf (homocisteină, metionină). Cu toate acestea, sulful participă la formarea keratinei, constituind unghiile. Acești aminoacizi de sulf se găsesc și în mazăre.
fier întâlnit în principal în carnea roșie sau, în lipsa acestuia, în leguminoase (linte, fasole, mazăre uscată). Semnul lipsei de fier: unghii plictisitoare, moi.
zinc în fructele de mare (pește și crustacee). Un supliment alimentar poate fi necesar dacă lipsește.
vitamine din grupul B (B1, B2, B6, B8.) Au un impact direct asupra calității pielii și a tegumentelor. Sunt frecvente în alimente, deficiența este rară.
lipide au, de asemenea, un impact direct asupra pielii și unghiilor. Favorizați omega-3 și 6.
vitamina A este important pentru regenerarea țesuturilor. Se găsește în unt, brânză, lapte integral. Femeile care urmează o dietă pot să le lipsească.

Pentru cei care au unghii fragile, Recomand o cură de drojdie naturală de bere timp de cel puțin o lună. Această drojdie este foarte eficientă deoarece conține proteine, zinc și vitamine din grupa B. "