Cum să ai prezență
Prezența trece prin postură și nu prin plastic. Să fii tânăr sau să fii umplut de viață? Înțelegeți cum să vă eliberați de presiunea aparenței pentru plăcerea de a vă împărtăși vitalitatea.
Prezența nu este plastică.
Acceptați să vă vedeți fața și corpul schimbându-vă de-a lungul anilor? Nu întotdeauna plăcut, nu-i așa? Confirm. Chiar dacă continuu să fiu atentă la aspectul meu, reflectarea mea este totuși „eu”, dar din ce în ce mai puțin bine. M-aș putea fixa atât de mult pe imperfecțiunile mele încât aș ajunge să nu mă accept. Ar deveni serios. Este urgent să te eliberezi de presiunea aparenței . Cum? 'Sau' Ce a avea prezență în schimb ? Vorbim despre asta dacă vrei.
Când am lucrat în industria cosmetică, am simțit presiunea de nesuportat a apariției în cultura noastră de tineret. „Bătrânul este urât, nu este frumos să îmbătrânești ...”
Și apropo, un prieten în vârstă din Face Book a comentat fotografia unei bătrâne cu ochi fericiți, foarte zâmbitoare, foarte, foarte ridată pe care am postat-o. „Nu ar trebui să te expui când fizicul este insuportabil”, a scris ea. Un punct de vedere auzit de nenumărate ori.
Vești bune ! Amy Cuddy, profesor de psihologie socială americană oferă cheile prezenței, care nu are nimic de-a face cu plasticul. Un subiect foarte relevant din perspectiva îmbătrânirii bine.
Într-o zi am văzut avantajul de a mă elibera de presiunea aparenței. Deoarece cu greu îți poți transforma caracteristicile și nu vrei neapărat, te invit să experimentezi în schimb, în acest articol, plăcerea de a fi prezent.
- Care este prezența,
- Îmi împărtășesc experiența,
- Cum prezența ajută la îmbătrânirea vieții.
Prezență mai degrabă decât aparență ?
1. Prezență pentru a-l simplifica.
Prezența trece prin corp și printr-o postură de deschidere.
Cercetările Amy Cuddy au demonstrat impactul imediat al acestei posturi. În primul rând, asupra altora și cel mai important asupra ta. Acum, în câteva cuvinte, cum funcționează:
- Creierul eliberează hormoni pentru încredere și relaxare.
- Ne simțim confortabili și relaxați.
- Vitalitatea este eliberată.
- Puterea personală, cea care ne permite să facem, se manifestă.
O schimbare foarte mică în postura corpului poate influența semnificativ atitudinea. Chiar și făcându-l fără a crede, sau doar imaginându-l că o face, îți poți „configura” creierul pentru a deveni mai natural prezent.
Iată experiența mea în imagini.
2. Cum să ai prezență, în practică.
Alții văd mai întâi imaginea și convingerile noastre despre noi înșine. Dacă este greu să-ți schimbi aspectul, poți încerca să-ți schimbi convingerile. De asemenea, este nevoie de un efort, dar pare mai puțin.