Cum să ai un corp Carioca
La Worlds time, începeți evenimentul bikini! Pentru a nu ieși din joc, sculptăm silueta unei bombe braziliene. Sala de sport, îngrijire, nutriție, tactica noastră ofensatoare pentru a ajunge mai frumos la locul nostru de joacă preferat: plaja !
De Carole Paufique și Cécile Martin
Publicat pe 16.06.2014 la 00:00, actualizat pe 22.03.2016 la 18:47
Întindem burta
Autor al unui stomac plat, e inteligent, Éd. Daily Smart.
O talie subțire și fese drăguțe
Rafinăm mărimea
Acasă, tonifică-ți abdomenul pentru a întări acel stomac mic și moale. Dar nu orice fel vechi. Potrivit Lucile Woodward, "interzicem 200 de ridicări de bust Rocky Balboa care vă fac să vă umflați fără să vă subțiați. Pentru un stomac plat și o dimensiune mai mică a taliei, prioritatea este să exercitați 5 până la 10 minute pe zi transversal, mușchiul adânc în curea abdominală. " O lucrăm respirând: respirăm profund, blocăm perineul, expirăm. A fi practicat de cel puțin zece ori pe zi și oriunde. Și începem să învelim 2 minute pe zi: cu fața în jos pe antebrațe, facem scândura pe genunchi sau în vârfuri. Este radical și suficient să-i redesenăm silueta.