Cum să alimentezi adrenalina

Adrenalina este un neurotransmițător care vă ajută să vă gestionați mai bine stresul. Știați că vă puteți optimiza nivelul de neurotransmițător prin dieta dumneavoastră ?

Adrenalina este un neurotransmițător sintetizat în creier de la alți mesageri chimici: dopamină și norepinefrină.

Prea mult stres va epuiza rezervele de adrenalină ale corpului. Pentru ca organismul să nu rămână fără adrenalină, este esențial, în perioadele de stres, să consumați o dietă bogată în fenilalanină și tirozină, deoarece acești doi aminoacizi stau la baza producției de adrenalină.

Sinteza catecolaminelor are loc, prin urmare, prin reacții în cascadă de la cei doi aminoacizi fenilalanină și tirozină. Tirozina este hidroxilată în DOPA datorită unei enzime, tirozina-3-hidroxilază.

---