Celulita Cinci alimente împotriva celulitei - FIT FOR FUN
Coaja de portocală este o pacoste - și afectează multe femei. Cu dieta potrivită puteți contracara acest lucru și strânge țesutul conjunctiv din interior. Aceste 5 alimente combat celulita.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Majoritatea femeilor se enervează atunci când pielea de pe coapse și fese se umflă. Cu exercițiile fizice și dieta corectă puteți preveni celulita - și puteți declara război celulitei. Anumite alimente ajută la strângerea pielii din nou. Iată cele mai bune cinci alimente pentru pielea fermă.
1. Semințe de in
Hormonul feminin estrogen joacă un rol esențial în dezvoltarea celulitei - de aceea doar femeile suferă de coajă de portocală. Semințele de in pot ajuta la menținerea unui nivel echilibrat de estrogen. Semințele mici conțin o bună parte din lignani, o substanță vegetală secundară care aparține așa-numiților „fitoestrogeni” și este extrem de similară cu structura estrogenilor.
Chiar și o linguriță de semințe de in pe zi este suficientă, deoarece în cantități mai mari au un efect laxativ. Semințele pot fi folosite în multe feluri: rafinează musli sau salată, sunt un plus delicios pentru un smoothie și, de asemenea, au un gust excelent ca ingredient în pâinea de casă. Deoarece semințele de in sunt foarte bogate în fibre, este important să beți întotdeauna suficientă apă.
2. Citrice
Pe lângă grapefruit, este greu de crezut că de fapt portocalele pot ajuta la celulită.
Datorită pigmentului vegetal licopen, care le conferă și culoarea lor strălucitoare, grepfruturile îmbunătățesc circulația sângelui. Când sângele circulă și metabolismul este activ, celulita face ca răspândirea să fie mai dificilă. În plus, grepfruturile conțin multă vitamină C, care are un efect antioxidant, protejându-ne astfel corpul de radicalii liberi și de legarea toxinelor. De asemenea, stimulează producția de colagen și previne astfel îmbătrânirea pielii.
Portocalele sunt, de asemenea, pline de vitamina C: au, de asemenea, un efect antioxidant și întăresc țesutul conjunctiv, asigurându-se că se formează noi fibre de colagen. Ambele fructe ar trebui să fie savurate în stare proaspătă, astfel încât substanțele să își poată dezvolta cel mai bun efect posibil.
3. Ouă
Știm deja că colagenul este o armă miraculoasă împotriva celulitei. Proteina structurală este componenta principală a țesutului nostru conjunctiv și asigură rezistența și elasticitatea pielii.
Organismul are nevoie de blocuri de proteine sub formă de aminoacizi pentru producerea de colagen. Ouăle furnizează doi aminoacizi esențiali, lizina și prolina, care sunt implicați în formarea colagenului. Dacă suferiți de celulită, ar trebui să ajungeți la ouă mai des.
4. Avocado
Avocado, care sunt promovate pe scară largă ca superalimente, ar trebui să ajute și împotriva cojii de portocală? Este aproape prea bun pentru a fi adevărat, dar este de fapt adevărat. Motivul: fructul verde conține mult potasiu, un mineral care ajută la drenarea organismului. Și mai puțină retenție de apă înseamnă mai puține scufundări pe fese și coapse.
Și așa ai făcut cu ușurință un avocado:
5. Bulion de oase
Ultimul sfat nu este pentru legume: „Bulion de oase” sau bulion de oase este probabil cel mai vechi superaliment din lume și se confruntă în prezent cu o reală renaștere. Lichidul este creat atunci când oasele (carne de vită sau pui) sunt fierte în apă.
Bulionul trebuie să fiarbă timp de cel puțin 3 ore, optim până la zece ore. Timpul lung de preparare eliberează minerale valoroase din oase, precum magneziu și calciu. De asemenea, proteinele rămân în bulion, inclusiv colagenul de strângere a pielii. Ca rezultat, bulionul de oase întărește pielea - și chiar se spune că are un efect anti-îmbătrânire.