Cum să ameliorați și să micșorați în mod natural fibromul uterin
În Franța și Canada, 30 până la 50% dintre femeile de toate vârstele au fibroame uterine (numite și miom). Și până la 80% dintre femei după 70 de ani. Cum să ameliorați și să micșorați în mod natural fibromul uterin?
Aici am enumerat alimentele de evitat și cele care pot ajuta la reducerea și prevenirea cauzelor fibromului uterin.
Evitați produsele din soia:
Vegetarienii tind să mănânce mai multe produse din soia pentru proteine.
Cu toate acestea, consumul de soia poate fi benefic. Dar consumul prea mult din acesta poate determina creșterea fibroamelor. Acest lucru se datorează faptului că produsele din soia (cu excepția boabelor de soia fermentate, cum ar fi miso și tempeh) sunt bogate în fitoestrogeni, care afectează negativ sănătatea femeilor. În plus, laptele de soia are un conținut foarte ridicat de estrogen, care provoacă dezechilibru hormonal. Și promovează creșterea fibroamelor.
Prin urmare, favorizați alte lapte vegetale, cum ar fi laptele de cocos, laptele de migdale, laptele de semințe de susan ...
Pilule contraceptive
Pastilele contraceptive orale contribuie la creșterea fibroamelor.
Erbicide și pesticide:
Reziduurile de erbicide, pesticide și îngrășăminte artificiale pot provoca dezechilibre hormonale. În plus, alimentele depozitate și/sau gătite în recipiente din plastic pot contribui, de asemenea, la dezechilibre hormonale și, ca urmare, la o serie de probleme de sănătate la femei.
Alimente procesate sau alimente procesate:
Limitați consumul de alimente procesate și rafinate, încărcate cu aditivi alimentari artificiali, cum ar fi coloranți, conservanți, arome, emulgatori, grăsimi trans, sare și zahăr. De aceea, preferați alimentele naturale (fructe, legume, nuci, semințe, alge etc.) și grăsimile bune, bogate în omega 3 (ulei de cocos, ulei de avocado, avocado, ulei de in, semințe de struguri, semințe de chia, ulei de chia . .).
Alegeți surse bune de hrană vegetală:
avocați, frunze verzi si varză sunt exemple. La fel și alimentele bogate în beta caroten care promovează creșterea și repararea țesuturilor (morcovi, cartof dulce, kale, spanac)