Cum să calculați cu ușurință greutatea ideală
Îmi ascult trupul !
Având în vedere faptul că
simțindu-se plin este de treizeci de minute, ia-ți timp să mănânci.
- Nu îmi interzic anumite așa-numite alimente „grase”.
Desigur, nu sunt bune pentru linie, dar eliminarea completă a acestora din alimentație duce la astfel
frustrare că ajungi să te îndrăgostești de deliciul tău preferat în cantități disproporționate !
- Prefer scările decât liftul.
Bine de stiut: sub 9000 de pași pe zi, sunteți considerat sedentar, așa că mutați-vă, mergeți și alergați (luați în considerare obținerea unui pedometru * dacă aveți nevoie de motivație).
