Cum să calculați DEJ
Dacă v-ați făcut suficient antrenament cu greutăți fără a construi mușchi sau ați făcut ore de antrenament cardio fără a pierde niciun gram, ar putea fi timpul să faceți acest lucru calculați DEJ-ul. Așa că vei pune toate șansele de partea ta pentru a-ți atinge scopul. Nu veți mai spune „Trebuie să mănânc mai mult” sau „Trebuie să mănânc mai puțin”, ci vei ști exact câte calorii trebuie să mănânci.
Ce este DEJ ?
Când doriți să câștigați mușchi sau să pierdeți grăsime, este necesar pentru a vă ajusta consumul de alimente Prin urmare. Mulți practicanți apoi mănâncă puțin mai mult sau puțin mai puțin, sperând să vadă rezultate. Cu toate acestea, această abordare poate fi riscantă pentru a spune cel puțin, deoarece este subiectivă. S-ar putea să simți că ai mâncat mai mult sau mai puțin într-o zi, când de fapt nu ai mâncat. La fel, aportul de calorii poate varia de la o zi la alta, fără să vă dați seama.
Cu toate acestea, există o metodă mult mai obiectivă de a-ți atinge obiectivul și asta este calculați DEJ-ul. Cheltuielile energetice zilnice reprezintă, așa cum sugerează și numele, cantitatea de calorii pe care corpul tău o arde în fiecare zi. Consumând mai puține calorii decât DEJ, veți pierde în greutate. Mănâncând mai mult decât DEJ-ul tău, te vei îngrașa. Și, dacă faceți antrenamente cu greutăți în mod eficient, o parte bună din acea greutate va fi musculară.
BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ
Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
- Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
- Bogat în proteine vegetale
- Ușor de digerat
- Bogat în fibre, vitamine și minerale
- 10% reducere cu cod MUSCU