Cum să calculați necesarul zilnic de calorii Sport Business Mag

    necesarul

Esența antrenamentului de forță se găsește în mâncare. Această zonă este foarte vagă, totuși, pentru a începe, trebuie să știți de câte calorii are nevoie corpul pentru a atinge obiectivul.

Astfel, pentru a vă găsi necesarul de calorii pe zi, trebuie să efectuați următorii pași:

1: bărbat: înmulțește-ți greutatea cu 24/femeie: înmulțește-ți greutatea cu 0,9 apoi cu 24.