Cum să conciliem frumusețea părului și pierderea în greutate
Pierderea în greutate este adesea însoțită de probleme cu pielea și părul. Pierderea parului, pielea plictisitoare, unghiile rupte iată câteva sfaturi pentru a menține frumusețea părului atunci când slăbești.
Căderea părului și pielea plictisitoare, lipsa nutrienților
Problema cu dietele este că acestea sunt adesea prea restrictive. Prin tăierea alimentelor, probabil veți elimina și micronutrienții esențiali pentru păr și piele frumoși, indiferent de structura părului și de culoarea pielii.
Sunt implicate în special următoarele deficiențe:
- vitamina A,
- vitamina C,
- riboflavină (vitamina B2),
- Vitamina E.
Un salon de coafură din Paris recomandă, de asemenea, consumul de avocado și migdale, care sunt bogate în vitamina E, pentru frumusețea părului, indiferent dacă este blond, roșu, maro sau negru, gros sau subțire, încrețit sau rigid.
Acești micro-nutrienți oferă suplete și strălucire părului, precum și hidratare și elasticitate a pielii. Vitamina A participă la reconstituirea colagenului. Vitamina C este recunoscută pentru proprietățile sale antioxidante și contribuția sa la regenerarea celulelor părului și ale pielii. Vitamina E acționează împotriva stresului oxidativ. Vitamina B2 joacă un rol în creșterea celulelor.
Din punct de vedere mineral, poate duce la o deficiență de zinc Pierderea parului peste normal (100 până la 150 pierdute în fiecare zi).
Adăugați că este necesar un aport suficient de proteine pentru a preveni căderea părului.