Ghidul supraviețuitorului - rația de supraviețuire - wattpad
MathiSBook
Ghid de supraviețuire perfect Еще
Ghidul supraviețuitorului
Ghid de supraviețuire perfect
Rația de supraviețuire
Echipament și rație alimentară pentru supraviețuire
Pentru a supraviețui, trebuie să mănânci. Problema alimentară supraviețuistă este în discuție aici. Dacă este recomandat să constituiți o rezervă sau un stoc de alimente în dumneavoastră, este totuși necesar să știți cum să le raționați pentru a reține timpul necesar. Chiar și în timpul unei excursii simple, gestionarea alimentelor este esențială. Rațiile de supraviețuire dezvăluie, prin urmare, toată utilitatea lor. Ce este și cum se face o rație de supraviețuire bună? ?
Informații generale despre rația de supraviețuire
Principiul unei rații de supraviețuire este simplu, permițându-vă să mâncați cu un aport cantitativ și caloric optim. Există într-adevăr un aport minim și un aport maxim de care organismul nostru are nevoie zilnic. Știind câte calorii avem nevoie pe zi, ajută la limitarea pierderii prin distribuirea corectă a alimentelor pe parcursul zilei și pe parcursul mai multor zile.
Rația optimă de supraviețuire depinde de activitățile noastre, o persoană care stă doar nu are aceleași nevoi ca o persoană care este întotdeauna activă. Natura și amploarea activității pot influența și rația noastră necesară.
Informații : o persoană adultă și activă are nevoie de aproximativ 2100 cal/zi.
Constituirea unei rații de supraviețuire
La fel ca dieta noastră zilnică, rația de supraviețuire ar trebui diversificată pe cât posibil. Rația de supraviețuire nu ar trebui să se limiteze la un singur fel de mâncare. Oligoelementele oferite de carne nu sunt aceleași cu cele furnizate de fructe și legume. Rația de supraviețuire trebuie să constituie un aliment de supraviețuire mai mult sau mai puțin complet.