Cum să conciliez blogul de post și culturism Eric Favre
Termenii „culturism” și „post” par a fi contradictorii. De cele mai multe ori, postul este asociat cu o construcție redusă ca cea a lui Gandhi, un activist politic subțire. Cu toate acestea, aceasta este o idee complet greșită! Prin exersare postul adecvat, poate contribui favorabil într-un mod pur, sănătos și natural, la câștig de masă musculară. Si da ! O persoană poate arăta ca Schwarzenegger, în timp ce ține post! Oricât de incredibil pare, combinarea corectă a antrenamentului cu greutăți și a postului este benefică pentru sănătate. Cum ar fi posibil acest lucru? Mai presus de toate, este necesar să înțelegem postul în toate aspectele sale.
Ce este postul ?
Postul este o privare voluntară de alimente și/sau băuturi pentru o anumită perioadă. Pe scurt, a ține post înseamnă a dieta. Durata sa este scurtă sau lungă, în funcție de faptul că este mai mică sau mai mare de 2 zile.
Postul nu este o știință anume, nu necesită, în principiu, nicio stăpânire specifică sau echipament dedicat acestui efect. Dimpotrivă, este extrem de simplu de realizat. Practica sa poate reconstrui într-un fel corpul: permite transferul energiei folosite pentru digestie către alte activități fizice, cum ar fi curățarea sau antrenamentul.
Beneficiile postului
Principalul lucru de reținut este că, pentru a spera să vedeți schimbări în orice zonă, ieșirea din „zona de confort” este imperativă. Acesta este tocmai avantajul acestui proces, pune corpul într-o provocare, ceea ce îi permite să contribuie la îmbunătățirea corpului nostru.
O metodă recentă de culturism, din ce în ce mai utilizată, constă în faptul că cei interesați să mănânce de mai multe ori pe zi sau chiar la fiecare 2 sau 3 ore pentru a câștiga masa corporală. Eficacitatea acestei tehnici nu a fost încă verificată, deoarece poate fi copleșitoare pentru corp. Cert este că are ca rezultat consumul de multă energie în digestie, fără timp pentru odihnă. După cum spune culturistul Serge NUBRET: trebuie să mănânci ca un tigru, știind că acest animal feroce și robust se hrănește doar o dată sau de două ori pe zi.
Contribuția postului la forța musculară diferă în funcție de faptul că este scurtă sau lungă. Această distincție trebuie evidențiată.
PRIMI GRATUIT GHIDUL COMPLET DE NUTRIȚIE SPORTIVĂ
Găsiți în acest Ghid toate informațiile esențiale de știut despre nutriție (nutrienți, superalimente, IG ...) pentru a vă atinge obiectivul de uscăciune sau câștig de masă !
PRIMI GRATUIT GHIDUL COMPLET DE NUTRIȚIE SPORTIVĂ
Găsiți în acest Ghid toate informațiile esențiale de știut despre nutriție (nutrienți, superalimente, IG ...) pentru a vă atinge obiectivul de uscăciune sau câștig de masă !
Postul este ceea ce ?
Este vorba de post timp de maximum 3 zile.
În absența nutrienților externi, rezervele și părțile degenerate ale corpului hrănesc celulele. Astfel, acestea continuă să fie hrănite în mod constant de rezervele prezente în corp. Cum este avantajos acest lucru ?