Cum să conciliez viața de familie și dieta
de Corect 02.02 11:34
Este întotdeauna puțin complicat să găsești cel mai bun compromis atunci când locuiești cu alții și vrei să urmezi o dietă.
Aș dori să știu cum te descurci de partea ta pentru a combina viața de familie (fie ca cuplu, ca părinți sau chiar ca tânăr care locuiește cu părinții săi) și dieta, să ai micile tale sfaturi și propriile tale experiențe
Desigur, nu vorbesc despre ieșire sau orice altceva, ceea ce este normal până la urmă și în niciun fel deranjant dacă nu se face prea des.
Vorbesc mai mult despre viața de zi cu zi pentru că atunci când gătim, în general este pentru toată lumea și uneori poate fi complicat să spui nu când se termină să te mulțumească, când toți ceilalți mănâncă același lucru toată ziua, cu excepția ta.
Când locuiți singur, este întotdeauna mai ușor. Gătim pentru noi înșine, astfel încât să putem ști cu adevărat ce mâncăm cu cantitățile, macro-urile.
Pentru mulți se complică, după părerea mea
Cum să conciliez viața de familie și dieta ?
de jipache 02/10 11:49
Cum să conciliez viața de familie și dieta ?
de matclems 10.02 13:48
O dietă nu ar trebui să fie restrictivă, ci să se bazeze pe aspectul sănătății produselor brute.
Și apoi pentru dvs. și pentru progresul dvs., cantitățile vor varia. Pe baza acestei observații, ar trebui să se potrivească cât mai multor oameni posibil.
Dar totul nu este atât de simplu, sunt de acord.
Ce fel de „nevoi” nu îndeplinesc oamenii care împărtășesc gospodăria ta mâncând o masă pe care ai gătit-o? Ai avea exemple ?
Din ceea ce văd în vacanțele de familie unde mă ocup adesea de bucătărie, copiii (nu ai mei) mănâncă ce este pe masă (carne/pește + legume + amidon), în cantități mici, dar beau sifon și se grăbesc la Danette la sfârșitul mesei (cu siguranță nu al meu). Iar adulții sunt foarte mulțumiți de bucate. Deci nici o problemă reală.
Mai ales atunci când alții gătesc poate exista o problemă, deoarece o păstrează simplă și se termină în paste carbonare.
Cum să conciliez viața de familie și dieta ?
de Corect 02/10 14:38
La fel ca tine, cred că o dietă „sănătoasă” este departe de a fi o dietă restrictivă rezervată practicienilor de culturism sau sport, mai general.
O persoană care nu face sport poate adopta foarte bine o dietă sănătoasă, bazată pe produse crude, iar pe această parte nu-mi fac griji.
Cred că problema este mai multă cantitate decât calitate.
Pur și simplu pentru că urmarea unei diete cuantificate devine mult mai dificilă:
- O bucată de carne va avea întotdeauna mai mult sau mai puțin aceeași greutate/calorii -> OK
- Legume, dacă mâncați 100-200g mai mult sau mai puțin la o masă, nu se va schimba prea mult -> OK
Dar mai mult la nivel de carbohidrați/lipide (deși pentru lipide rămâne redat), devine complicat.
Nu mă văd gătind două caserole de orez (sau alte alimente cu amidon) în același timp (una pentru mine, orez brut cântărit și una pentru ceilalți/cealaltă) chiar mai mult când ai „dreptate” 2. Mai ales decât în multe preparate, alimentele nu sunt special separate.
Deci, desigur, este suficient să mănânci puțin mai mult decât celălalt, dar nimic nu mai este pătrat. Totalul caloriilor dvs. nu este în niciun caz calculat și diferă de la o zi la alta.