Cum să d; rola un s; ance de acvagimă

ance

Marcaj Adie Bush/Getty Images

Aquagym, un sport de apă perfect pentru începători

Pentru a începe o activitate fizică, aerobicul pe apă este sportul ideal. Practicat în piscine interioare sau în aer liber, acesta este calea a rafina și eliberați aburul fără a vă traumatiza articulațiile.

Nu este nevoie să fii un atlet de nivel înalt și un înotător experimentat, nivelul apei nu depășește talia și exercițiile sunt într-adevăr la îndemâna tuturor.

Cu accesorii precum tablă, cartofi prăjiți plutitori, așchii sau baloane, puteți lucra eficient întregul corp.

În apă, corpul este mai puțin greu, oamenii supraponderali pot practica, de asemenea, fără probleme. În plus, efectul de masaj al apei asupra pielii adaugă beneficii suplimentare celulitei și coaja de portocală.

Pentru a vă menține în formă, gândiți-vă la aquagym

Fie că doriți să vă mențineți în formă, să pierdeți în greutate sau să vă slăbiți corpul, aerobicul în apă îndeplinește multe obiective de wellness. În funcție de propriul obiectiv, frecvența și intensitatea exercițiilor nu vor fi aceleași.