Cum să d; tandrezi repede Marie Claire

Relaxați-vă minute

Adaugă la favorite Ada Yokota/getty images

Creșteți stresul, puțină anxietate sau o criză nervoasă: căutați să vă recâștigați calmul cât mai repede posibil? Pentru a vă face viața mai ușoară, am adunat sfaturi eficiente pentru relaxare în funcție de timpul pe care îl aveți, de la un minut la jumătate de oră.

  • Relaxați-vă în 1 minut: pulverizați

Fie că este înainte de o întâlnire importantă sau înainte de o întâlnire, te stresezi. Pentru a vă relaxa într-un singur gest, pariați pe ... Flori Bach. Puțin sub limbă și (re) a dispărut: ești mai relaxat și gata să faci față acestei întâlniri stresante. Da, deși efectele lor variază de la persoană la persoană.

  • Relaxați-vă în 2 minute: râdeți

Două minute în fața ta pentru relaxare? Ce se întâmplă dacă ai urmări un videoclip răutăcios de pisică care sigur te va face să râzi? Beneficiile râsului pentru sănătate au fost dovedite de nenumărate ori, iar un studiu realizat în 2015 de Jessica Gall Myrick de la Indiana University Media School a confirmat această legătură între videoclipurile cu pisici și sentimentele de seninătate.