Cum să devii mai mic (nutriție, sport și fitness, siluetă)
Cum obții o figură mai mică?
Am 157 m și aș slăbi; ci mai degrabă mergeți în direcția delicat.
Este suficientă o schimbare a dietei și ceva exercițiu? Ps: structura mea osoasă este, de asemenea, relativ îngustă
3 răspunsuri
Dieta este extrem de importantă în acest caz! Mâncați numai la ore regulate ale zilei și mâncați alimente sănătoase. Este important să nu luați calorii goale, cum ar fi cele conținute în chipsuri, paste etc. Asigurați-vă că faceți câteva cercetări acolo. Desigur, nici nu ar trebui să mănânci prea mult (dar nu trebuie să te dezvolți în exces într-un fel de tulburare de alimentație, așa cum, din păcate, se întâmplă adesea în aceste zile). Dieta sănătoasă cu sporturi de anduranță (de preferință, jogging sau antrenamente de intensitate mare acasă) fac amestecul perfect pentru cea mai bună siluetă. Google subiect doar pentru că există milioane de sfaturi. Mult noroc
Este suficientă o schimbare a dietei și ceva exerciții fizice?
Nu luați o „dietă”. Te îngrașă.
Ai înțeles greșit ceva:(
23,78 kg a fost acea parte a jocului?
Ei bine pentru 157m un pic, ce?
În acest caz, vă rugăm să îl lăsați și să mâncați corect
24 kg și 1,57 m sunt un IMC de 9,1, așa că SUBGRAVA EXTREMĂ!
Am 23 de ani și 78 kg!: D există o virgulă între ele
Cu un IMC de peste 30 ești încă departe de a fi „micuț”. Vă recomand să căutați un obiectiv mai realist.
Este un obiectiv realist. Doar pentru că este încă departe nu o face nerealistă. Îmi pare rău pentru oameni ca tine. Sunt sigur că gândești mereu mic, astfel încât să rămâi mic. Sa ai o viata buna.
Ps: încercarea de a-i face pe ceilalți „mici” nu te face mai mare sau mai bun.
Ne pare rău, dar dacă structura osoasă este diferită, atunci poți să faci ceea ce vrei și să nu devii micuț. Dar subțire și destul de realist. La fel ca și invers. Sunt minunat din fire și pot face ce vreau. Nu voi obține dintr-o dată pelvis lat. Fizicul este genetic. Desigur, puteți deveni slab sau gras, dar într-un sens realist. Structura corpului nu devine mai îngustă
întrebări similare
Cum reușesc modelele să rămână atât de subțiri? M-am ocupat de această întrebare de multă vreme, urmez o dietă, dar nu mi-am atins niciodată greutatea visată. Nu vreau să spun că sunt grasă, dar nici eu nu sunt slabă. Dietele m-au dat jos, am luat prânzul doar 3 luni. Totuși, am slăbit doar 9 kilograme. Nu vreau să mai slăbesc, dar totuși o întrebare pentru modelele feminine: Cum reușești să rămâi atât de subțire?
Mulțumesc anticipat;)
Deci sunt slab (am puțină grăsime pe corp), așa că mulți spun că sunt prea subțire (cel puțin pe partea superioară a corpului) . dar șoldurile mele, adică oasele șoldului și oasele pelvine, sunt atât de largi. așa cum am spus, NU este grăsime, ci structura osoasă. Deci oasele pelvine largi se opresc. Mi se pare atât de urât. Cred că este mult mai sexy când o femeie este subțire și mică. ce spui? îmi fac griji degeaba? bărbații preferă cu adevărat femeile subțiri sau nu contează atâta timp cât una este subțire?
Are 13 1/2, aproape 1,65 m, are ceea ce se simte ca o ceașcă C sau D, o fesă relativ mare
Și am 21, 1,58 înălțime, foarte mică, tocmai am primit o cupă B și, în general, sunt foarte „fetiță”:
Cumva asta mă deranjează.
Ai avea și o operație în câțiva ani dacă te confrunți cu extremul extrem și te simți din ce în ce mai incomod? ?
Mai ales că cu greu unui bărbat îi place micuta.
Cred că figura lui Kim Kardashian este cu adevărat PERFECTĂ, deoarece are toate curbele frumoase și arată atât de sănătos. pentru a obține o astfel de figură, trebuie să vă antrenați talia într-un mod țintit, deoarece propriul corp este relativ îngust și stomacul plat. ce exercitii trebuie sa faci ^^ ?
Am un bazin larg și șold și, prin urmare, un fund mare și sâni relativ mari (80C). Nu sunt dolofan sau dolofan, am un stomac plat normal.
Întrebarea mea este să puteți obține orice minion, adică. sâni mici și, în general, ușor de obținut un fizic mic. Numai cu Op? Sport? Sau de fapt imposibil pentru că oasele mele sunt prea largi, ca să zic așa?
Vă rugăm să nu primiți răspunsuri de genul „fii fericit etc.”. Nu sunt mulțumit de asta, punct.
Sunt de fapt relativ subțire, am aproximativ 168 cm înălțime și 46 kg greutate. Aș vrea să mă îngraș pe piept și pe fund, dar în rest păstrez silueta. Există exerciții sportive speciale, sfaturi pentru nutriție sau mai aveți și alte sfaturi? Și ceea ce este probabil încă important, aveți sfaturi generale despre cum să vă îngrășați? Cu excepția celor de mai sus, doar detalii minore care nu mă deranjează. Aș aprecia răspunsuri utile, dar vă rog să nu-mi spuneți că ar trebui să mă accept așa etc.
În acest moment încerc să-mi „înfrumusețez” silueta puțin.
Sunt de fapt relativ mulțumit, dar am un pic prea mult „slănină” pe burtă.
Nu pot merge la sală din cauza situației actuale.
De aceea am vrut să întreb dacă cineva dintre voi știe să slăbească pe stomac.
Aceasta poate include un antrenament abdominal eficient (pentru acasă) și poate alimente pe care ar trebui să le evit.
Am 16 ani și sunt total nemulțumit de silueta mea. Sunt total neajutorat.
Am atâtea zone cu probleme.
Să începem de sus sânii mei sunt prea mici (B), care sunt prea puțini, deoarece alții au mult mai mult. În plus, alte fete au mult mai multe. Cealaltă problemă este că am și mici cosuri pe spate și pe umăr. De fapt, îmi place stomacul, sunt foarte mic și stomacul este relativ plat, de aceea am primit un piercing în buric. Șoldurile mele sunt atât de înguste de parcă aș fi băiat sau ceva de genul ăsta. Fundul meu nu pare nimic. Picioarele mele sunt și prea scurte.
Mulțumesc anticipat.
Hei, am 17 ani și da, vreau să vă întreb dacă știți exerciții bune despre cum să slăbiți pe șolduri. Deoarece silueta mea este ca o pară, am măsurătorile 80, 71, 97 (am 1,75 înălțime)), așa că pe partea de sus sunt destul de mică și fesele și șoldurile sunt foarte grase, sper să aveți câteva sfaturi ca mine un pic scapă lG.
Hei, în primul rând, sunt foarte curbată, dar nu supraponderală, dimensiunea cupei C și - nu port pantaloni, așa că nici o idee - (circumferința șoldului este de aproximativ 92cm). Ceea ce mă deranjează este că am puține haine care dau viață acestui lucru. Deci, dacă vedeți doar șoldurile, fesele și bustul, mă uit doar larg - nu doar când îmi puteți vedea talia. Aș vrea să slăbesc, astfel încât să arăt un pic mai delicat în haine, dar, desigur, vreau să păstrez V (talia). Crezi că dacă pierd 5-7 kilograme, voi păstra această cifră? Sau trebuie să fac sporturi suplimentare pentru asta?
Bună dragă comunitate.
Cred că silueta lui Kylie Jenner este extrem de frumoasă și mi-ar plăcea să am și eu una. Sunt natural subțire (încă mai am curbe ușoare, dar doar ușoare!) Kylie are stomacul plat și fundul frumos.
Întrebarea mea: CUM!
Îmi antrenez vagabondul de 2 luni și pur și simplu nu este grosolan ca al ei. Ea neagă că are implanturi (o cred și eu cumva și eu), dar cum reușești asta? Mai ales când ești slabă.
Crezi că ia hormoni sau ceva? Sau este într-adevăr doar antrenament pur? Pentru că o astfel de figură curbată nu există prin natură.: /
multumesc pentru raspuns.
Am acum 15 ani (în curând împlinesc 16 ani) și voi absolvi anul acesta. Am vrut să slăbesc de ceva vreme, dar încă nu am reușit să o fac. Cu toate acestea, la ceremonia de absolvire mi-aș dori cu adevărat să am figura mea de vis sau cel puțin mai mult în acea direcție. Am 1,53 m înălțime și cântăresc 69 kg. Poate cineva să-mi spună cel mai bun mod de a slăbi fără o schimbare majoră a dietei? Deoarece asta nu funcționează prea bine acasă.
Hei;) Am doar 1,50 înălțime și, în general, foarte subțire și mică. Problema mea: rareori găsesc haine potrivite. Pantalonii sunt, în general, mult prea lungi pentru mine, așa că îi scurtez întotdeauna. Cu toate acestea, tăietura nu se potrivește atât de bine atunci. În acest moment am o mare problemă cu căutarea unei haine de iarnă. Caut unul care să nu fie prea lung și, de asemenea, să se potrivească foarte subțire. Cu toate acestea, nu găsesc așa ceva nicăieri. Știe cineva vreun magazin special în care aș putea găsi ceva? Sau magazine online special pentru femei mici? Lg =)
Bună ziua, sunt relativ subțire, dar încă am zone cu probleme, dar mănânc mult și am un metabolism bun. Aș dori să reduc grăsimea în anumite locuri. Fac deja mult sport (de 2 ori pe săptămână), dar mi-ar fi de ajuns să pierd grăsime pur și simplu pentru a face o oră de sport în fiecare zi, adică antrenamente care ard foarte multe calorii în mod rapid? Și poate îmi puteți da sfaturi despre cum pot slăbi cel mai bine.