Cum să digerați mai bine și mai repede
Digestia corectă a alimentelor pe care le consumați este un factor important în menținerea sănătății. Îmbunătățirea digestiei vă va îmbunătăți nivelul de energie, va îmbunătăți sănătatea organelor și vă va menține în formă. Într-adevăr, digestia mărturisește rapid dinamismul metabolismului tău. Cum să digerați mai bine și, mai ales, să digerați mai repede: iată câteva informații pentru a vă ajuta !
Ce este digestia ?
Digestia este o funcție biologică a corpului nostru, în care alimentele pe care le consumăm sunt descompuse în substanțe nutritive care se deplasează prin peretele intestinal și ajung în fluxul sanguin. Sistemul digestiv este locul transformarea alimentelor în nutrienți utilizabil de către celulele dumneavoastră: proteine, săruri minerale, carbohidrați, lipide și alte substanțe asimilabile.
1 - gura
Digestia începe în gură prin mestecare. Alimentele sunt apoi tăiate mecanic, mărunțite, zdrobite de dinți și impregnate cu salivă pentru a forma bolusul alimentar.
2 - Gâtul (sau faringele)
Odată ce mâncarea este zdrobită, aceasta intră în gât și apoi se duce la esofag. La început, înghițirea alimentelor începe în mod voluntar și apoi procesul continuă automat.
3 - Esofagul
Esofagul este un tub care merge de la gât la stomac. Mușchii esofagului se contractă pentru a muta alimentele din gât în stomac. Acest proces se numește peristalism.
4 - Stomacul
Acidul și enzimele vor fi secretate în stomac pentru a descompune alimentele, astfel încât să poată trece prin sistemul digestiv. Mâncarea este astfel amestecată și amestecată astfel încât să poată trece apoi în intestin.
5 - Intestinul subțire
Intestinul subțire este un tub lung înfășurat în abdomen. Împreună cu pancreasul și vezica biliară, continuă procesul de digerare a alimentelor. Pancreasul secretă enzime pentru a descompune proteinele, carbohidrații și grăsimile ingerate. Bila secretată de ficat ajută la digerarea grăsimilor și la eliminarea deșeurilor din sânge. Bila este depozitată în vezicula biliară, un rezervor în formă de pară situat sub ficat. Nutrienții obținuți trec prin peretele intestinului și circulă în sânge unde corpul o va folosi pentru a produce energie. După ce substanțele nutritive au fost absorbite și produsele reziduale au fost îndepărtate, restul alimentelor ajunge în intestinul gros și apoi în colon.
6 - Colonul și intestinul gros
Colonul este un tub care leagă intestinul gros de rect. Scaunele și deșeurile rămase din procesul de digestie intră în colon. Ele sunt mai întâi în stare lichidă, apoi pe măsură ce apa este scoasă din scaun, ele devin solide. Scaunul este apoi depozitat în colon și apoi eliminat în rect.