Cum să evitați d; au o burtă mare GQ Franța
Nu este nevoie să te bagi în stomac și să-ți ții respirația când ajungi cu topless. Mai este timp să acționăm pentru a netezi abdomenii relaxați.
Nu este nevoie să-i blestemi pe mamă și tată pentru burtica aceea moale de care ești obsedat. Genele nu au aproape nimic de-a face cu el, spre deosebire de stilul tău de viață. Dar apropo, chiar ai o burtă mare? Luați măsurarea taliei: sub 94 cm, totul este în regulă. Verificați în fiecare an dacă măsurarea rămâne stabilă și urmați programul de mai jos pentru a vă lustrui natura fericită. Dacă, ca o treime din bărbații de 35 de ani, ați terminat, trebuie făcut ceva. Dar nu orice.
Mănâncă echilibrat
Începeți prin a elimina ceea ce nu este necesar: băuturi răcoritoare, gustări, cartofi prăjiți cu maioneză. Pentru orice altceva (chiar și camembert și ciocolată) aveți lumină verde, cu o singură condiție: orice înghițiți trebuie să îndeplinească o „cerere” a corpului. O foamete mare, o poftă de friptură, dar și un semnal de sațietate în jumătate de bolognezi sunt indicatori mai buni decât un calcul umilitor și aleatoriu al caloriilor. Ultimul lucru, înlocuiți amidonul de seară (cartofii) cu leguminoase (linte) și beți doi litri de apă pe zi.
Uitați de diete
Nu este nevoie să vă înroșiți cu nasul în ciorba de varză: unul din șapte bărbați a avut mai mult de cinci diete în viața lor. Pentru o dată, nu imita fetele. Toate aceste diete nebunești, cu „fază de atac” și „consolidare”, uită să menționeze ultimul pas al acestui frumos program: recăderea. Experiența o dovedește, iar știința o explică. Pierderea bruscă în greutate duce la o creștere a hormonului foamei și la o scădere a sațietății. În primele zile, ne ținem de niac. Rareori mai mult de șase luni. Atunci natura își ia drepturile înapoi (și tu, kilogramele tale).