Mâncând împreună - dar cu reguli fixe DFB - Deutscher Fußball-Bund e
La turnee se întâmplă adesea ca oamenii să mănânce împreună într-o echipă. Există, de asemenea, echipe care iau micul dejun împreună înainte de un joc sau care fac grătar împreună după aceea. Toate acestea sunt oportunități foarte simple de a face ceva departe de terenul de fotbal. Astfel de acțiuni pot fi foarte importante pentru a sublinia comunitatea socială și pentru a promova spiritul comunitar.
Acest aliment ar trebui, de asemenea, să fie supus anumitor reguli. Nu trebuie să luați nicio regulă de la sine înțeles, ci trebuie să discutați cu echipa dvs. în prealabil. Deci, este clar la ce să te aștepți de la jucătorii tăi.
Regulile simple facilitează lucrul împreună
- Oamenii vorbesc între ei la masa de luat masa într-un volum liniștit!
- În timpul mesei, oamenii stau la masă și nu aleargă!
- Mâncarea nu se joacă cu!
- Se fac eforturi pentru a mânca cât mai curat posibil!
- După cină, se ordonează împreună dacă mai este de lucru!
- Așteaptă până când toată lumea a terminat de mâncat!
Acestea sunt doar câteva reguli. Dar la fel ca în atâtea lucruri, același lucru este valabil și aici: cine se antrenează, se îmbunătățește! Înainte de a mânca împreună cu echipa ta la turnee, încearcă-l în propria ta casă. După cum sa menționat mai sus, nu necesită mult efort - este suficient un mic dejun mic. Cereți părinților ajutor. Dacă toată lumea are grijă de ceva, puteți pune rapid laolaltă un mic mic dejun tip bufet.
O alimentație sănătoasă și exercițiile fizice merg mână în mână
Atunci când alegeți mâncare și băuturi, puteți transmite mesaje importante copiilor. Deci, asigurați-vă că există întotdeauna fructe și legume și evitați limonadele sau dulciurile. Desigur, limonada nu ar trebui să lipsească la sfârșitul sezonului sau la o petrecere de Crăciun - dar atunci când vine vorba de sport, mâncarea de înaltă calitate ar trebui să fie pe masă. Acesta este modul în care copiii se obișnuiesc și combină sportul și alimentația sănătoasă. Acesta este un mesaj important pe care îl puteți transmite, în calitate de instructor.
Adu-ți părinții la bord
Părinții tăi îți pot oferi un sprijin decisiv! Planificați împreună ce va fi mâncat și cine va aduce ce! Din nou, ca reamintire: consumul de fast-food împreună după un joc sau turneu nu este interzis. Cu toate acestea, ar trebui să rămână excepția. Cel mai bine este să clarificați astfel de principii în seara părinților înainte de începerea sezonului.
Dieta ar trebui să fie distractivă
Dieta nu ar trebui să devină niciodată o corvoadă. Prin urmare, scopul declarat nu este să mănânce cel mai sănătos, ci să găsească ceva sănătos care să le placă copiilor. Cu specificații fixe despre ce să mănânce, totuși, nu ajung atât de departe. Trebuie acceptate gusturi diferite.
Ce se întâmplă dacă carnea de porc este o problemă?
Copiii musulmani nu au voie să mănânce carne de porc. Cea mai simplă soluție aici este să treceți, în general, la carne de vită, curcan sau ceva vegetarian, de exemplu. Acordarea atenției la acest lucru este, de asemenea, importantă pe drumul spre a mânca împreună!