Cum să evitați durerile de spate Sciences et Avenir
Fenomenele mecanice, cum ar fi supraponderalitatea sau postura slabă din cauza încălțămintei nepotrivite, sunt cauza celei mai frecvente suferințe. Un alt factor agravant: stresul. Explicații.
Există mai multe modalități de a combate durerile de spate.
Acționează asupra greutății
Pierderea în greutate ameliorează coloana vertebrală. Există nenumărate studii care au evidențiat legătura dintre obezitate și durerile de spate, sau chiar trecerea la stadiul cronic. Au fost descrise două fenomene. Primul este mecanic. Pentru a ajuta la susținerea greutății corpului, vertebrele din partea de sus a coloanei vertebrale (colul uterin) sunt mai mici decât cele cinci de jos (partea inferioară a spatelui). În schimb, discurile intervertebrale sunt mai groase la bază decât la vârf. Cu toate acestea, în cazul creșterii în greutate, mușchii abdominali se relaxează, iar forțele de compresie de pe discuri sunt mai mari, ceea ce provoacă durere.
Al doilea fenomen, mai puțin cunoscut, este inflamația. Cercetătorii au stabilit că obezitatea abdominală se caracterizează prin prezența unui așa-numit sindrom inflamator cu zgomot redus asociat cu prezența în sânge a substanțelor pro-inflamatorii (interleukine, adipokine etc.). Cu toate acestea, toate duc la deteriorarea mai rapidă a cartilajului și, prin urmare, a structurilor discului. O distrugere care are loc foarte lent prin multe tipuri de celule, inclusiv macrofage și limfocite T. Acestea din urmă se infiltrează în țesutul gras format din adipocite, împingându-le să producă molecule pro-inflamatorii, surse de complicații potențial grave tulburări metabolice (diabet, tulburări cardiovasculare), etc.).