Cum să evitați sau să tratați l; herpes oral Îmbunătățește-ți sănătatea
De asemenea, cunoscut sub numele de "herpes la rece", herpesul oral este produs de un virus care nu se îndepărtează niciodată complet de corpul nostru.
Poate apărea în orice moment, în funcție de condițiile care apar.
Dacă doriți să vă vindecați herpesul oral sau să evitați apariția acestuia, citiți acest articol.
Sfaturi pentru a evita prinderea herpesului
Herpesul oral se manifestă ca mici răni în gură, provocând disconfort și durere.
Iată câteva măsuri de precauție pe care să le luăm, pentru a nu-i „permite să pătrundă în corpul nostru”.
Protejați-vă corpul de soare
Expunerea excesivă la razele UV poate provoca herpes, odată ce virusul se prinde în organism.
Folosiți un factor de protecție solară ridicat și nu ezitați să aplicați protecție solară pentru buze cu un factor de protecție de 15 sau mai mult.
Amintiți-vă că, chiar și iarna, soarele vă afectează pielea. De asemenea, evitați cabine de bronzare.
Mâncați o dietă echilibrată
Virusul herpes simplu nu-i place mediile sănătoase, dar preferă locurile în care pH-ul este acid.
Dacă aveți o dietă săracă, sistemul imunitar suferă și devine mai vulnerabil la microorganisme dăunătoare.
Alegeți întotdeauna o dietă echilibrată care să includă următoarele alimente:
- Fructe crude
- Legume crude
- Crucifere (broccoli, varză)
- Fructe uscate
- Legume uscate
- Cereale integrale
- Apă
În schimb, reduceți aportul următoarelor alimente:
- Carne roșie
- Grăsimi animale
- Lactate
- zahar alb
- Faina rafinata
- Băuturi alcoolice
- Cofeină
- Alimente care conțin multă arginină (ciocolată, ovăz, cireșe și nuci)
Reduceți nivelul de stres
Dacă corpul tău este saturat de probleme, îngrijorări și stres, sistemul tău imunitar va fi lovit și vei avea un risc mai mare ca virusul herpes să pătrundă în corpul tău și să provoace daune.
S-a verificat că persoanele stresate și epuizate sunt cele mai vulnerabile la recidive. Din acest motiv, încearcă să ai o viață mai liniștită și mai relaxată.
Este bine să dormi suficient (câte 7 ore în fiecare noapte), să faci pauze de la serviciu și, dacă este necesar, să practici o tehnică de relaxare precum yoga, meditația sau tai chi.
O altă modalitate de a evita herpesul oral este exercitarea.
Într-adevăr, activitatea fizică reduce nivelul de stres, ne ajută să eliberăm tensiunea și să ne calmăm anxietatea.
Ai grijă de tine iarna
Iarna este timpul gripei și răcorii prin excelență.
Dacă aveți oricare dintre aceste boli tipice, este mai probabil să aveți herpes oral.
Este important să vă spălați bine mâinile de fiecare dată când utilizați toaleta sau călătoriți cu mijloacele de transport în comun.