Cum să evitați tulburările ORL; iarna JULIE COIGNET
Antrenor modern în natură și sănătate
Am auzit că primăvara a fost planificată pentru 20 martie 2017, ceea ce înseamnă că sunt încă mai mult de 2 luni de iarnă ... Durata în care obiectivul nostru de sănătate va fi să rămânem într-o formă bună pentru a trece prin germeni și epidemii de tot felul.
Nu știu dacă ați observat, dar tulburările clasice de iarnă sunt foarte des legate de sfera ORL: răceli, amigdalită, nazofaringită, bronșită, otită, etc ... și mai ales la copii.
Desigur, frigul favorizează acest lucru, dar nu este singurul responsabil !
Imaginați-vă că, indiferent de virusurile sezoniere, starea de supraîncărcare a terenului fiecărei persoane este cauza bolii. În lecțiile mele de naturo am învățat că boala depinde de 2 lucruri: virulența agentului infecțios și capacitatea organismului de a-i rezista.
Tu care ai crezut că prinderea germenilor de la copiii tăi este inevitabilă sau că, dacă ai fost bolnav, a fost ghinionul de vină și iată adevărul restabilit
Dieta, principalele cauze ale reapariției infecțiilor ORL în timpul iernii.
Concret, există 3 categorii principale de alimente care au impact asupra sistemului ORL: produse lactate de origine animală, zaharuri și amidon.
(Cei care doresc mai multe detalii despre mecanismele de acțiune ale corpului și diferite alimente mă contactează în direct sau prin comentariile de pe blog.)
// Produse lactate de origine animală și în special cele pe bază de lapte de vacă sunt pro-inflamatorii și generatoare de mucus, mucus care se găsește apoi în nasul curgător, gâtul care se curăță sau bronhiile care sforăie.
// Zaharuri industriale (desigur nu cele de fructe sau miere) sunt iritante, acidifiante și demineralizante, tocmai asta! Aceștia participă activ la inflamația sistemului ORL.
// Alimente cu amidon (inclusiv toate boabele) rafinate sunt la rândul lor devitalizante și provoacă, de asemenea, mucus care înfundă căile respiratorii.
Pentru a vă pune toate șansele de a petrece iarna în deplină vitalitate, trebuie să vă gândiți, de asemenea, să dormiți suficient, să practicați activitate fizică regulată, să beți suficientă apă și să limitați cât mai mult posibil sursele de tensiune și stres care slăbesc sistemul. imun.
Pentru a vă ghida, iată planul meu de acțiune pentru a petrece iarna în deplină vitalitate:
- Favorizați o dietă bazată pe fructe și legume (ca întotdeauna, dar iarna e mai greu cred!)