Cum să faceți un blocaj rapid pe blogul Eric Favre

eric

Visul fiecărui culturist este adeseapoartă de masa repede. Repede da, dar nu este suficient. Trebuie să fie eficient. Care sunt secretele pentru a câștiga masă și a fi mai masiv? Vă spunem mai multe !

În antrenamentul de forță, câștigul în masă este un obiectiv al aproape tuturor. Pentru a realiza acest lucru, exercițiile și mișcările riguroase trebuie stăpânite. Mulți sportivi cred că, pentru a câștiga masă, trebuie doar să faci antrenament intensiv. Au totul greșit! Câștigul de masă nu înseamnă doar să faci mai multe exerciții. Mușchii trebuie solicitați într-un mod inteligent și eficient.

Care este diferența dintre câștigul de masă și mușchiul slab ?

În culturism, vorbim adesea despre creșterea în greutate și slăbire. Vocabulare care nu sunt noi pentru practicienii acestui subiect. Cu toate acestea, mulți îi confundă pe cei doi și nu cunosc sensul real al celor două cuvinte ale sale. Sunt două lucruri absolut diferite. Pentru a vă atinge obiectivele de culturism, este important să cunoașteți diferența.

Mai simplu spus, tăierea constă în pierderea masei grase în timp ce vă îmbunătățiți și vă întăriți mușchii, pentru a avea o definiție musculară mai bună.

Câștigul de masă este exact opusul. Acesta constă în creșterea durabilă a greutății și a volumului muscular. Pentru a reuși să câștigi masa, trebuie să fie însoțit de un program nutrițional adecvat.

PRIMĂ GRATUIT GHIDUL DUMNEAVOASTRĂ DE CAROSERIE

Conține toate informațiile pentru a-ți atinge obiectivul (anatomie, exerciții, metode de intensificare a antrenamentului, metabolism.) De creștere în greutate și slabă !

PRIMI GRATUIT GHIDUL COMPLET DE CAROSIERIE

Conține toate informațiile pentru a-ți atinge obiectivul (anatomie, exerciții, metode de intensificare a antrenamentului, metabolism.) De creștere în greutate și slabă !

Principiile de bază pentru câștigul de masă cu succes

Câștigul de masă implică creștere în greutate și o creștere a volumului muscular. Deci, nu este vorba doar de construirea mușchilor, ci și de îngrășare. Combinația dintre creșterea grăsimii și creșterea musculară trebuie să fie bine echilibrată pentru ca obiectivul dvs. să fie atins. Prin urmare, va fi foarte important să combinați dieta cu antrenamentul. Într-adevăr, este posibil să vă creșteți masa fără a câștiga mușchi, dar este imposibil să câștigi mușchi fără să îngrășezi.