Descoperă 7 alimente pentru a-ți curăța arterele și a le evita; arterioscleroza - pas către sănătate
În fiecare an, bolile cardiovasculare precum arterioscleroza ucid mii de oameni din întreaga lume.
Originea lor se găsește adesea în arterioscleroză, care se poate prezenta sub diferite forme.
Arterele se întăresc din cauza hipertensiunii arteriale, a anumitor inflamații, a prezenței grăsimilor sub formă de trombocite, și alte tipuri de substanțe periculoase etc.
Aceste probleme apar în tăcere, uneori fără simptome, până când apare un infarct miocardic. Așadar, înțelegeți importanța prevenirii acestor probleme.
Este vital să ai grijă de sănătatea arterelor tale, mai ales dacă ai un istoric genetic și ai ajuns deja la stadiul menopauzei.
În cazul femeilor, de-a lungul vieții lor, estrogenul a ajutat la prevenirea apariției arteriosclerozei.
Dar, de la vârsta de 55 de ani și din cauza unor schimbări hormonale semnificative, riscul de a suferi de acest tip de patologii devine mult mai mare.
Prin urmare, vă invităm să aflați despre cele 7 alimente care nu ar trebui să lipsească din dieta dumneavoastră. dacă doriți să vă curățați și să vă întăriți arterele.
Dar mai întâi trebuie să clarificăm un punct foarte important prin diferențierea aterosclerozei de arterioscleroză.
Primul este considerat mai serios, deoarece afectează zonele mai apropiate de inimă și, prin urmare, arterele mai mari.
De partea lui, arterioscleroza afectează arterele mai mici, care se micșorează datorită acumulării de grăsimi și alte substanțe.
1. Suc de rodie
Consumul regulat de suc de rodie vă va ajuta să vă bucurați de o sănătate cardiacă mai bună, și reduce impactul aterosclerozei, cum ar fi arterioscleroza.
- Sucul de rodie ne ajută curăță-ne arterele, reducând astfel stresul oxidativ.
- Sucul de rodie reduce producția de proteine chemotactice, un tip de substanță chimică care provoacă inflamația arterelor.
- În cele din urmă, sucul de rodie ne permite pentru a preveni acumularea de grăsime în mușchii inimii noastre.
2. Avocatul
Unii oameni evită să consume avocado, deoarece consideră că îngrașă. Secretul pentru a te bucura de toate virtuțile avocaților este să știi să le consumi cu măsură.
Puteți consuma o jumătate de avocado pe zi, asociat cu salatele dvs., mai ales dacă sunt preparate cu alimente care conțin fibre și legume verzi.
Aceste alimente sunt pline de vitamina B, care este, de asemenea, excelentă pentru inima noastră..
Avocado conține grăsimi sănătoase care ne permit să prevenim oxidarea în corpul nostru, și atașarea trombocitelor de grăsime în artere. În plus, sunt delicioase !
3. Usturoiul
După cum știți deja, usturoiul este unul dintre cele mai bune antibiotice naturale din jur. Este, de asemenea, excelent pentru a ne îngriji zilnic de sănătatea inimilor noastre, din următoarele motive:
- Usturoiul este bogat în antioxidanți.
- Ne ajută combate colesterolul LDL rău, și crește colesterolul HDL bun.
- Usturoiul ajută pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a ne regla tensiunea arterială.