Cum să faci dieta Perricone

Este una dintre dietele care revoluționează femeile din întreaga lume: de la Regina Letizia la celebrități de la Hollywood precum Gwyneth Paltrow. Cu toate acestea, nu este o dietă pentru a pierde în greutate, ci este concepută pentru a profita de efecte Îmbătrânirea pielii reduce prin dieta.

perricone

Fundamentul de bază al Dieta Perricone determină faptul că sănătatea noastră interioară se reflectă în frumusețea noastră exterioară și, prin urmare, trebuie să includem alimente antioxidante în dieta noastră care ne vor ajuta să fim radianți în interior și în exterior. Într-un Cum vă spunem noi, cum se face dieta Perricone și tu atât de popular Cunoașteți dieta anti-îmbătrânire .

  1. Ce este dieta Perricone?
  2. Alimentele permise în dieta Perricone
  3. Alimente interzise în dieta Perrricone
  4. Indicații pentru dieta Perricone
  5. Meniul Dieta Perricone

Ce este dieta Perricone?

Dieta Perricone era din Dr. Nicolae V. Perricone, Profesor de medicină la Universitatea din Michigan, a creat și a obținut o diplomă de masterat de la Colegiul American de Nutriție (MACN). Dieta sa revoluționară începe cu relația dintre dietă și sănătatea pielii și se poate face timp de 3 zile sau mai mult timp de 28 de zile.

Cu Dieta Perricone efectele nu sunt vizibile imediat, dar sănătatea internă este îmbunătățită și această îmbunătățire se reflectă în străinătate. Nu este o metodă nutrițională pentru a pierde în greutate, deși, da, este adevărat că majoritatea persoanelor care au urmat această dietă și-au văzut corpul mai sănătos și cu mai puține grăsimi.

Cu Dieta Perricone puteți vedea o față mai strălucitoare, mai tânără și mai strălucitoare, lucru care se realizează prin ingerarea unor alimente care promovează sănătatea celulelor. Această dietă sugerează un stil de viață și o schimbare a dietei pentru a vă bucura de o viață mai sănătoasă și prin oxidarea celulară antioxidant, antiinflamator și Alimente anti-îmbătrânire conține.

Pentru Beneficiile dietei Perricone a se bucura , trebuie să un rand orientări specifice care recomandă promovarea consumului unui anumit grup de alimente și renunțarea la alte obiceiuri alimentare care sunt dăunătoare sănătății. Prin efectuarea acestor modificări în dieta noastră, ne vom restabili sănătatea pielii și a corpului.

Deoarece vă vom oferi câteva sfaturi despre cum să vă îngrijiți pielea .

Alimentele permise în dieta Perricone

Alimente interzise în dieta Perrricone

Indicații pentru dieta Perricone

Acum știi în ce alimente consumi Dieta Perricone poate lua. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că există o serie de linii directoare care trebuie respectate pentru a beneficia de rezultatele acestei diete.

  • Toate mesele ar trebui să conțină proteine ​​de înaltă calitate + carbohidrați complecși + grăsimi sănătoase.
  • secvenţă Aportul alimentar trebuie, de asemenea, urmat într-un anumit mod: mai întâi proteinele, apoi fibrele și, în final, carbohidrații complecși.
  • În jurul face Dieta Perricone Pentru a putea, este important să utilizați 1,5 până la 2 litri zilnic apă băutură: primul pahar trebuie luat cu fiecare masă pe stomacul gol și un pahar.
  • Cafeaua este interzisă în dietă, dar o puteți folosi pentru ceai verde a inlocui.
  • Este important să aveți unul o jumătate de oră de sport să-ți faci o zi pentru a te bucura de o viață sănătoasă.
  • Pentru a arăta mai tânăr și mai luminos, este important să dormiți cel puțin opt ore pe zi.

Meniul Dieta Perricone

Cum vă putem ajuta , făcând Dieta Perricone, noi vă oferim Exemplu de meniu, care vă va ajuta să vă bucurați de beneficiile antiaging ale acestei diete revoluționare.

mic dejun

  • 85-115 g somon afumat
  • ½ cană de fulgi de ovăz tradiționale gătite
  • 2 linguri de afine.
  • 1 linguriță de migdale
  • Ceai verde

mânca

  • 85-170g somon afumat sau la grătar
  • Salată verde cu roșii, castraveți, ceapă și două linguri de naut, cu ulei de măsline, suc de lămâie și usturoi

gustare

  • 50g piept de curcan sau de pui
  • 4 alune
  • 4 tulpini de țelină

masa de seara

  • 170g talpa, cod sau friptură de pipini, la grătar
  • 8 varza de Bruxelles cu mar prajit la cuptor
  • Salată Salată cu 60g naut preparat cu ulei de măsline, usturoi și suc de lămâie

Dacă doriți să citiți mai multe articole ca dvs. Faceți dieta Perricone, vă recomandăm să introduceți greutatea și imaginea corpului în categoria noastră sau puteți descărca și aplicația de modă BeautyTips, aplicația ideală pentru a fi întotdeauna „Bella”.