Cum să faci dietă și stilul de viață ayurvedic pentru o sănătate perfectă în timpul iernii E! News UK
Fiecare anotimp vine cu propriul set de probleme de sănătate - această dură realitate a vieții este tocmai ceea ce face ca majoritatea dintre noi să schimbăm anotimpurile. Nu contează dacă vremea este din toamnă până iarna sau din primăvară până vară, trebuie să fii pregătit pentru alergii, infecții, probleme ale pielii, căderea părului și o serie întreagă de alte probleme.
Una dintre cele mai bune modalități de a vă pregăti pentru noul sezon și de a evita problemele de sănătate este să vă reglați stilul de viață. Acest lucru nu înseamnă doar adăugarea de alimente bogate în nutrienți și stimulând imunitatea în dieta ta, ci și ajustarea întregului stil de viață pentru a-ți aclima corpul, mintea și sufletul la sezon. O astfel de schimbare a stilului de viață specific sezonului este cunoscută popular ca ritucharya în Ayurveda.
Ritucharya pentru fiecare sezon
În cazul în care nu știați, tot scopul Ayurveda este de a preveni apariția bolilor, în loc să încercați să le vindecați odată ce le fac. Prin urmare, Ayurveda sugerează doi piloni pentru o sănătate bună: dincharya sau rutina zilnică și ritucharya sau rutina sezonieră. În timp ce majoritatea oamenilor conștienți de sănătate astăzi pot avea o rutină zilnică strictă, oamenii uită cel mai adesea să aibă o rutină sezonieră sau ritucharya.
Baza ritucharya constă în reglarea dublă a alimentelor și a comportamentului în funcție de anotimpuri. Acest lucru vă ajută corpul să se adapteze rapid la sezon, prevenind în același timp infecțiile sau bolile sezoniere să vă afecteze. Un studiu publicat în AYU: An International Quarterly Journal of Ayurvedic Research în 2011 sugerează că principiile de bază ale ritucharya pentru cele șase anotimpuri (conform Ayurveda) sunt furnizate în texte antice, cum ar fi Charaka Samhita. Urmarea acestor recomandări de dietă și comportament în timpul fiecărui sezon poate preveni în mod eficient bolile pe tot parcursul anului.