Cum să faci o cădere în spate în timp ce te apleci pe peretele Libertalia

Postat marți, 24 august 2010 la 12:29

Efectuarea unei căderi de cap în spate după apăsarea pe perete este o operațiune periculoasă. Înainte de a o realiza, trebuie să luați o mulțime de precauții și să fiți asistați de oameni care au deja experiență. De asemenea, cel mai bine este să te antrenezi într-o sală de gimnastică dotată cu saltele, astfel încât eventualele tale căderi să poată fi amortizate. Efectuarea unei întoarceri în spate necesită mult curaj și o mulțime de exerciții.

Vă sfătuim cu tărie să vă antrenați într-o cameră dotată cu echipament adecvat, adică cu cel puțin o saltea sau o saltea tatami. De asemenea, trebuie să vă pregătiți atât fizic cât și mental pentru a ajunge acolo. Cereți două persoane cu cunoștințe să vă antreneze și să vă ofere sfaturi. Rețineți că, dacă nu o faceți corect, încercarea de a întoarce spatele poate provoca traume grave și chiar duce la moarte, în cazul în care cădeați mai întâi cu capul. Prin urmare, este necesar să fim foarte atenți.

Câștigați impuls înainte de a face o întoarcere înapoi

Pentru a câștiga avânt, aleargă către peretele care va fi sprijinul tău atunci când faci capătul din spate. Nu puneți o cască sau altă protecție, cum ar fi umeri și genunchiuri, deoarece greutatea acestor articole vă va face mai grei. Prin urmare, este posibil să aveți mari dificultăți în a face mișcarea. Ar trebui să fii cât mai ușor posibil și cel mai bine este să porți încălțăminte sport rezistentă și potrivită. Înainte de a începe, este esențial să ai încredere deplină în tine, altfel va fi un eșec.

---