Cum să faci o dietă de detoxifiere pentru a-ți slăbi și purifica corpul
Între tutun, poluarea aerului, droguri, poluarea apei, alcool, alimente procesate, reziduuri de pesticide din fructe și legume, ... corpul tău este tot mai înclinat să acumuleze toxine.
Și dacă citiți acest articol, este probabil pentru că doriți să începeți o dietă de detoxifiere, dar nu sunteți sigur de unde să începeți.
Dacă da, atunci ar trebui să vă placă acest articol.
Pentru a începe, să vedem de ce o dietă detoxifiantă este o idee bună:
1 Alcalinizează-ți corpul
Fără a intra în prea multe detalii, trebuie să știți că, pentru a funcționa corect, corpul dumneavoastră trebuie să mențină un anumit echilibru între elementele acide și alcaline.
Aceasta se numește echilibrul acido-bazic.
Pentru a menține echilibrul, organismul trebuie mai întâi să neutralizeze încărcăturile acide printr-un sistem de „tampoane” în sânge (cele mai importante dintre aceste componente sunt bicarbonatul, albumina, globulina și hemoglobina).
Apoi eliminați încărcăturile de acid rămase prin intermediul organelor emuncționale, cum ar fi plămânii, rinichii, intestinul, pielea și ficatul.
Problema este că astăzi corpul nostru este chemat în mod constant să lupte împotriva factorilor acidifianți, deoarece avem o dietă mult prea bogată în alimente acidifiante (produse lactate, carne, pește, produse procesate, zahăr etc.).
Și ne pune la încercare organele emoționale.
Prin urmare, urmați o dietă de detoxifiere nu numai că reduce cantitatea de produse acidifiante pe care le consumați, ci și crește cantitatea de produse alcaline.
2 Elimină toxinele
Acesta este probabil principalul motiv care te motivează să faci acest tip de dietă.
Cu toate acestea, după cum tocmai am văzut, corpul uman este dotat cu mai multe sisteme care permit evacuarea toxinelor, așa că ne putem întreba care este rostul unei diete de detoxifiere.
Personal, văd 2 motive principale:
Primul este că reduce cantitatea de toxine absorbite și, prin urmare, ameliorează diferitele noastre mecanisme de eliminare.
Astfel, se pot concentra pe eliminarea deșeurilor deja prezente în organism, în loc să fie întotdeauna sub apă.
Să luăm un exemplu pentru a înțelege mai bine.
Imaginați-vă că la locul de muncă vi se dau sarcini noi de făcut în fiecare zi, când nu ați avut timp să le terminați pe cele din ziua precedentă.
Ce se întâmplă ?
Strângi teancuri de dosare pe biroul tău, sperând că poți face față cu ele într-o zi când lucrurile se potolesc.
Problema este că, dacă ziua respectivă nu vine niciodată, nu poți niciodată să treci prin vechile fișiere și să le lași îngrămădite pe birou.
Ei bine, este cam același lucru cu organele emuncționale și mai ales cu ficatul.
Dacă sunt mereu solicitați, nu pot procesa toate toxinele și deșeurile și sunt obligați să le depoziteze pentru a le putea procesa într-o zi când vor fi mai puțin utilizate.
Și exact asta poate face o dietă de detoxifiere.
Mai mult, dacă doriți să aflați mai multe despre alimentele detoxifiante și beneficiile acestora asupra sănătății noastre, vă invit să citiți articolul meu „7 alimente detoxifiante pentru a curăța corpul”.
3 Furnizați o cantitate mare de micronutrienți
Al doilea motiv este că oferă corpului nostru toți nutrienții de care are nevoie cu adevărat și care nu se găsesc în produsele din industria alimentară.