Cum să fii mai în formă și mai subțire pentru a juca smash-uri de tenis

Pentru a ajunge la o formă bună, este nevoie de o combinație personalizată de exerciții fizice, obiceiuri de viață și program de nutriție pentru fiecare jucător de tenis. Nutriția jucătorului de tenis este, fără îndoială, unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le știți dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește tenisul.

Este sigur să presupunem că majoritatea jucătorilor de tenis profesioniști cer unui nutriționist să-și planifice dieta pentru a îmbunătăți performanța tenisului la toate nivelurile competiției. Din fericire, jucătorii de tenis amatori pot lua o pagină din cărțile lor, având în vedere aceste sfaturi nutriționale pentru tenis.

Glucidele

Glucidele furnizează combustibil mușchilor prin producerea de energie, care este esențială în timpul activității fizice intense, cum ar fi meciurile de tenis. Trebuie remarcat faptul că, în timp ce ficatul și mușchii stochează carbohidrați sub formă de glicogen, capacitatea lor de stocare este limitată.

---