Cum să gestionezi pofta de zahăr în timpul sarcinii Femme Today Le MAG

Pofte de căpșuni? Încă trece! Dar batonul de ciocolată sau pachetul de Chamallows care nu rezistă unei gustări, este mai enervant. Candice Levy, medic naturist, explică de ce și cum să gestionăm aceste impulsuri.

sarcinii

Principala problemă atunci când doriți să vă gestionați pofta de zahăr este că nu știți când și unde ne atacă inamicul! Într-adevăr, multe preparate industriale care, a priori, nu ar trebui să conțină zahăr, sunt de fapt ambalate cu glucoză, fructoză și alte sărbători gastronomice. Acești carbohidrați sunt folosiți ca potențatori de aromă și conservanți. Prima recomandare este, prin urmare, de a limita pe cât posibil consumul de mese preparate și ultraprelucrate pentru a vâna zaharuri.

Dar atenție, nu toate zaharurile sunt create egale! Trebuie să facem diferența între carbohidrați simpli (zaharuri rapide) și carbohidrați complecși (amidon). Dacă prima categorie trebuie limitată, a doua este esențială pentru corpul nostru. Alimentele cu amidon furnizează corpului nostru energie cu „eliberare susținută” pentru a îndepărta poftele și a prelungi efectul plinătății.