Cum să ieși de acolo; efect; yo-yo; Pur și simplu regimuri organizate
După cum am specificat în alte articole, dincolo de principiul „a mânca bine”, mă interesează și aspectul psihologic al relației noastre cu mâncarea.
În timpul cercetărilor mele, am dat peste această carte de Rita Sansone Villemin: „Femeia Yoyo“.
L-am avut de Crăciun, a început doar cu puțin timp în urmă, dar a durat doar câteva zile să-l citesc !
Această carte este o bogăție de informații care ne ajută să înțelegem de ce urmăm o dietă. Dincolo de căutarea slăbiciunii, există adesea motive mult mai profunde, de care nu suntem neapărat conștienți.
Îți împărtășesc un mic rezumat în acest articol, care sper să îți ofere ceva de gândit despre tine !
Cine este femeia Yoyo ?
Cred că toată lumea cunoaște acest principiu de yoyoing: acela de a fi la dietă și de a reuși să slăbești ... Și apoi recâștigă ceva în urmă, cel mult câteva kilograme, dar uneori la fel de mult ca ceea ce am pierdut dacă nu mai este.
La urma urmei, cine poate fi la dietă tot timpul? Dieta este neapărat sinonimă cu lipsa, frustrarea.Creierul nostru după un timp nu mai poate lua aceste privări, de a fi în permanență sub control. În sfârșit, crapă. Și acest lucru se manifestă de obicei printr-o eliberare și o goană pentru mâncare, mâncare care în ochii noștri este „interzisă”, de care ne-am lipsit de câteva zile sau săptămâni: mâncare grasă și dulce.
Contrar a ceea ce ați putea crede, o femeie yoyo poate fi rotundă, ca subțire.
„La fel ca bulimicul, femeia yoyo are o atitudine obsesivă față de mâncare, cu o dimensiune paradoxală, deoarece are o altă obsesie, aceea a subțirii. Două obsesii care se contrazic și care provoacă alta: echilibrul. Simbol al dreptății, cântarele dau sentința la fiecare cântărire. Vinovat, nevinovat. Pentru că în cazul creșterii în greutate, sentimentul de vinovăție este reaprins. ”
Acest lucru urmează inevitabil acestui sentiment de vinovăție o nouă dietă! Cu iluzia controlului. Pierdem din nou în greutate, dar creierul nostru este epuizat din nou. Și ciclul începe din nou.
Este obișnuit ca femeile care fac acest celebru yoyo cu greutățile lor să simtă un disconfort cu corpul lor pe care nu au putut să-l accepte niciodată. Kilogramele care se acumulează nu ajută la acest fenomen.
Autorul se întreabă: „Dacă tulburările de alimentație ar fi doar o momeală, o deplasare ca o obsesie profesională pentru a nu vedea golul care domnește în interior? Un „eu” care nu a fost niciodată auzit cu adevărat și care a trebuit să se adapteze prea mult la mediul său. Uitând propriile dorințe, uitând pur și simplu de sine. "
Cartea evidențiază „predispozițiile” la operația de yoyo:
- Perfecţionism: femeia yoyo nu doar caută să fie perfectă în corpul ei, ci să fie perfectă în tot ceea ce face! De aceea, ea se vede mereu grasă. Cerințele ei față de ea însăși sunt importante, fie în ceea ce privește studiile, cariera, relațiile sale romantice ... Ea pune stacheta la înălțime, cu siguranță ca părinții ei înaintea ei. Teama de a-i dezamăgi o determină să fie perfectă cu orice ocazie.
- Lipsa încrederii și a stimei de sine: Cerințele femeii yoyo asupra ei însăși sunt de așa natură încât nu se simte niciodată la înălțimea ei. S-ar putea ca această lipsă de încredere să provină (și ea!) Din copilărie, timp în care femeia yoyo nu s-a simțit niciodată apreciată și încurajată. Astfel, ea încearcă să umple această lipsă de încredere în sine printr-o căutare a perfecțiunii.
- Hipersensibilitate: Femeia yoyo nu are neapărat amintiri de încurajare părintească sau manifestări de afecțiune. În căutarea perfecțiunii, ea caută, de fapt, dragostea: de ea însăși, dar mai ales de ceilalți, inclusiv de cea a părinților ei. Femeia yoyo are, în general, dificultăți în a-și exprima emoțiile și sentimentele, așa că se confruntă adesea cu o „revărsare emoțională” atunci când se confruntă cu o situație care este dincolo de ea. Urmează o compensare cu mâncarea pentru a păstra întotdeauna acest control faimos și a conține acest sentiment emoțional! „Își mănâncă emoțiile”, așa cum spunem deseori.
- Dificultate la stabilirea limitelor: Femeia yoyo are dificultăți în afirmarea ei și, prin urmare, în stabilirea limitelor celorlalți. „Poate că s-a confruntat cu o mare cerință părintească în timpul copilăriei și, fără să se simtă la înălțimea așteptărilor, nu a îndrăznit să se opună părinților săi, să le spună nu de teamă. Era un copil înțelept și ascultător. Nu faceți valuri ... ”. Cu mâncarea, neștiind cum să stabilim limite, este principiul totul sau nimic: fie este dieta strictă, fie eliberarea totală.
- Nerăbdare, lipsă de perseverență: așteptarea este sinonimă pentru femeia yoyo cu vid și angoasă. Societatea noastră actuală cultivă, de asemenea, acest principiu de a avea totul imediat! Este posibil ca femeia yoyo să fi avut părinți șefi, la fel cum ar fi putut avea părinți foarte lași și „mișto”, care nu au pus limite. Poate că nu sunt foarte prezenți, preocupați de cariera lor ... Rezistența părinților îl învață pe copil frustrare, să suporte așteptarea. Din moment ce femeia yoyo nu a învățat să aștepte, crede că este lipsită de voință, deși doar îi lipsește persistența. Dorind totul, imediat, ea umple așadar așteptarea, sinonimă cu goliciunea așa cum am spus, cu mâncare. Se umple, mănâncă. Femeia yoyo nu duce lipsă de voință, pentru că este nevoie să se angajeze în toate aceste diete! Dar o dietă care nu poate fi menținută în timp, se vede slabă și nevrând.