Cum să ieși din BOULIMIE Kilogramele mele; A pleca în zbor

Reconcilierea alimentelor - Foame emoționale - slăbire și plăceri

ACASĂ »[CITIRE] Cum să ieși din bulimie și să te împaci cu tine însuți ?

Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să vă abonați la newsletter-ul meu și să citiți ghidul meu care vă va permite să slăbiți fără dietă faceți clic aici pentru a descărca gratuit ghidul și a vă abona la newsletter-ul meu! 🙂

Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Întrucât sunteți obișnuit la blog, probabil că veți dori să citiți ghidul meu care vă va permite să adoptați 5 obiceiuri de slăbire pentru a slăbi fără dietă faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit, abonându-vă la newsletter-ul meu! 🙂

Am găsit această carte, încă nouă, în fundul unei cutii. Cumparat printre altii in timpul meu bulimic pentru a încerca să pună capăt acestui lucru relație stâncoasă cu mâncarea, Nu l-am citit niciodată până la urmă.

Astăzi, în ciuda câtorva constrângeri din când în când, nu mai sunt bulimic. Cu toate acestea, nici eu nu mă consider total împăcat cu mâncarea. Sunt la jumătatea distanței dintre cele două și păstrarea acestui blog m-a ajutat foarte mult să mă apropii de o relație sănătoasă. Așa că mi-am spus că citirea „Cum să ieși din bulimie și să te împaci cu tine însuți” ar putea merita ocolirea.

Știu, de asemenea, că nu sunt singurul care a trecut episoade complicate cu mâncare. De asemenea, să vedem dacă această carte poate oferi chei pentru a potoli relația noastră cu mâncarea.

În acest articol vă prezint cartea „Cum să ieșiți din bulimie?” scris de dr. Nef și dr. Simon. Și vă împărtășesc și voi povestea mea. Cum am ajuns clicul care mi-a permis să ies din această tulburare de alimentație care mi-a putrezit viața.

Ce este bulimia ?

bulimia este o tulburare alimentară care se manifestă în principal prin:

frica viscerală este patologic al ingrasa
Episoade de indemnuri incontrolabile și violente de a „mânca” mâncarea până te simți „umplut”
Faze ale control excesiv al alimentelor
Existența unui mod de a „ purjare »Obligații post-alimentare pentru a preveni creșterea în greutate (vărsături, laxative, post, sport excesiv etc.)
Existența tuturor acestor criterii pe cateva luni

Când nu folosim sisteme de purjare, vorbim despretulburare alimentară excesivă.

Unele comportamente alimentare care ar trebui să ne pună la îndoială:

Mâncarea este o sursă regulată de disconfort sau disconfort
Reguli dietetice stereotipe și rigid sunt urmăriți până la'extrem
Comportamentul alimentar este foarte neregulat și dezarticulat, instabile, chiar de-a dreptul incontrolabil
Comportamentul alimentar este puternic legat de emoții mai degrabă decât cu senzații corporale de foame și sațietate
Comportamentul alimentar perturbă modul de viață obișnuit și se transformă în l'obsesie

Sunt bulimic ?

Dacă ai probleme localizează-ți comportamentul alimentar și că vă recunoașteți parțial în definiția bulimiei scrisă mai sus, să știți că cartea oferă un mic test. Acest test este sub forma unui mini chestionar și ne permite să analizăm comportamentul nostru alimentar. Am luat testul de două ori. Prima dată am răspuns pe baza comportamentului meu alimentar actual. Și a doua oară, am răspuns pe baza comportamentului meu alimentar din trecut, când eram bulimic.

În ambele cazuri, constat că rezultatul testului oferă o versiune bună a realității. Astăzi, chiar dacă nu mă consider că am ieșit din bulimie, sunt conștient că am încă mecanisme emoționale destul de marcate. Testul îmi spune că am „deranjat comportamentul alimentar”. Pentru a doua mea încercare, conform comportamentului meu alimentar anterior, aceasta indică prezența unei posibile tulburări bulimice.

Desigur, acesta este un test și nu un diagnostic medical. Cu toate acestea, în funcție de „scorul dvs.” obținut, autorii (medicii) invită cititorul să vorbească cu un medic profesionist pentru a face bilanț.

„Bulimia este rezultatul unei diete restrictive și/sau a unor emoții negative gestionate prost. „... afectivitatea negativă face adesea parte dintr-un context mai general al stimei de sine. "

Bulimia, între supra-control și scăderea stimei de sine

Bulimia și, în opinia mea, o mare parte a compulsiilor alimentare provin în principal din 2 lucruri:

Un exces de controlul alimentelor
A foarte scăzută stima de sine

Eliberarea (copleșitor) a controlului alimentelor a fost declanșatorul pentru a mă scoate din bulimie. Cu toate acestea, episoadele mele de foamea emoțională sunt foarte des legate de faptul că nu mă simt la îndemână. Ia o stima de sine scăzută și sentimentul rău față de tine îți returnează o mulțime de percepții negative care alimentează durerile și compulsiile emoționale emoționale. Deci, cred că a fi interesat de aceste 2 aspecte (excesul de control și stima de sine) reprezintă chei importante pentru reconcilierea cu sine, cu corpul și cu mâncarea.