Cum să ieși din; o revistă Health Health
Dependența de tutun, alcool, canabis. ce soluții să favorizați pentru a vă elibera de o dependență? Profesor de psihiatrie și dependență, Michel Lejoyeux a răspuns la întrebările dumneavoastră.
„Cum definiți dependența? De exemplu, există dependența de muncă? " Camille, 21 de ani
Răspunsul profesorului Lejoyeux: „Primul criteriu este pierderea controlului; când am început nu mă mai pot opri. Al doilea este fixitatea consumului: dacă nu am doza mea, îmi lipsește. Al treilea este prejudiciul psihologic, relațional sau medical cauzat de consum. Aceste trei criterii se pot aplica muncii. Adepții muncii nu se pot opri. Lucrează singuri și prost, nu pentru a produce, ci pentru a ocupa mintea. "
„Sunt fumător. Este mai greu să renunți după câțiva ani de fumat? " Claire, 27 de ani
Răspunsul profesorului Lejoyeux: „La nivel fiziologic, nicotina este cel mai puternic medicament existent. Dacă începi să fumezi regulat timp de o săptămână, devii fizic dependent. După aceea, nu vă veți putea opri fără ajutor. Și cu cât este mai vechi, cu atât este mai dificil. Pentru început, vei merge o zi fără să fumezi. Niciun apel nu va dori „Mâine renunț”. Acesta este cel mai bun mod de a te face să te simți vinovat și de a te pregăti pentru marea noapte. Vom folosi mici strategii, mici modificări și vom folosi ajutoare medicale. Apoi, veți renunța mai ușor la înlocuitorii nicotinei decât țigările. "
„Cum putem ajuta tinerii cu canabis? " Nathalie, 52 de ani
Răspunsul profesorului Lejoyeux: „Poți începe prin a oferi adolescentului tău informații care nu te fac să te simți vinovat. Ideea este de a informa fără să amenințe și mai ales să păstrezi legătura cu el. Mesajul nostru pentru adulți ar trebui să fie clar: canabisul nu este bun pentru dvs. De asemenea, putem insista asupra problemei dependenței. Un adolescent are nevoie de revoltă, libertate, identitate. Să-i arătăm că aceste substanțe îl vor face să le piardă. Este necesar să puneți o interdicție, dar rămânând informativ, binevoitor și zâmbitor. Și funcționează. Când un părinte este capabil să spună ceva fără să strige, are un impact asupra adolescenților. Și să nu-l uităm pe al treilea, medicul generalist. El este un jucător major în prevenire. "