Cum să îi fac pe copiii mei să mănânce fructe și legume
Câteva sfaturi pentru a vă ajuta
Ei bine, asta a fost înainte ca Fork & Bikini să vă ofere sfaturi despre cum să-i faceți să mănânce și să iubească.
1. Fructe: Mănâncă fructe în 3 lecții
Să le demonstrezi copiilor cu A + B că un măr este mai bun decât un Kinder Bueno, este complicat. Dar este posibil, cu aceste 3 sfaturi simple:
la. Punerea fructelor la îndemână. Copiii noștri mănâncă doar ceea ce văd! Deci, pentru a-i încuraja să se delecteze cu fructe, îl vom avea la îndemâna ochilor și a mâinilor de pretutindeni: într-un castron vizibil în frigider, într-un castron de pe măsuța de cafea, într-un castron de fructe chiar în mijlocul mesei . Foarte repede, aceste picături mici vor deveni un reflex !
b. Joacă pe texturi moi. Dacă copiii noștri nu sunt fani ai fructelor masticabile, le vom aduce puțină dulceață pregătindu-le în băuturi fine! Smoale colorate de băut cu paie, smoothie-uri din fructe și iaurt, fructele pot fi savurate și în varianta lichidă.
vs. La deserturi le place. Când vine vorba de deserturi, jură prăjituri cu ciocolată? Depinde de noi să îi facem să redescopere plăcerile plăcintei cu mere, charlotte cu căpșuni sau clafoutis cu caise. Și dacă găsesc că fructele masticabile lipsesc de distracție, pregătim o salată de fructe plină de culoare și aromă, sau de ce nu un sorbet bun de fructe proaspete. ?
2. Legume: Cele 3 porunci pentru a le face să mănânce legume
Este posibil să-ți faci copiii să mănânce legume, trebuie doar să știi cum să fii la fel de deștept ca ei.