Cum să încorporezi CBD în planul tău de detoxifiere - CBD Zeitgeist

De ce să te deranjezi cu o detoxifiere?

Cred că este sigur să spunem că poluarea, otrăvirea în cadrul lanțului nostru alimentar și aprovizionarea cu aer și apă poluate sunt de mare îngrijorare în întreaga lume. Faptul este că toate substanțele chimice toxice, erbicidele, pesticidele, materialele plastice etc. au un loc permanent în ecosistemul macrocosmic al naturii astăzi și se infiltrează în mod constant în biosistemele microcosmice ale sănătății umane.

Cum poate toxicitatea externă din hrana, aerul, apa și mediul nostru să nu provoace toxicitate internă în celulele corpului uman?

Pe scurt, nu poate. Dar e în regulă. Acest lucru se datorează faptului că corpul uman este o mașină extrem de funcțională, care se curăță și se detoxifică în mod constant. Cu excepția cazului în care, desigur, este supraîncărcat și ulterior afectat, ceea ce vrem să evităm.

Termenul de toxemie se referă la starea de toxicitate ridicată din organism. Mulți medici naturopati holistici și medici alopati sunt de acord că toxemia este terenul propice pentru inflamație, despre care se știe că este cauza principală a tuturor bolilor.

Așadar, are perfect sens că cea mai bună abordare pentru vindecarea oricărei forme de degenerescență cronică sau boli este de a merge direct la cauza principală și de a ajuta organismul să elimine excesul de toxine care contaminează sângele și țesuturile, reechilibrând astfel corpul Restabiliți funcțiile vitale ale corpului.

Prin urmare, trebuie să ne detoxificăm pentru a susține capacitatea organismului de a întineri și purifica continuu prin reducerea sau eliminarea toxemiei din biosistemul nostru microcosmic. Băuturile detoxifiante, de exemplu, care pot fi amestecate cu ușurință singur, vă pot ajuta.

Intestinul ca centru

Colonul se află în centrul microbiomului nostru și este zona cheie de concentrare a oricărui protocol de detoxifiere care conține oase. Optimizarea eliminării deșeurilor metabolice și promovarea unei ecologii fericite în nucleul nostru aduce sănătatea noastră fizică și mentală la performanțe maxime.

Ca organisme vii, folosim în principal aceste trei acțiuni în viață:

Ingerăm sau absorbim substanțe
Extragem și utilizăm componentele utile ale acestor substanțe
Apoi extragem și eliminăm componentele dăunătoare ale acestor substanțe.

Cât de bine efectuăm aceste trei acțiuni determină în mare măsură calitatea vieții noastre; Absorbție, asimilare, eliminare, repetare.

Mai jos sunt câteva metode de a ajuta organismul să se detoxifice.

Dieta mono pentru detoxifiere

Cu o dietă regulată și sănătoasă, ar trebui să obținem o varietate de substanțe nutritive consumând tot felul de fructe proaspete și organice, legume, nuci, cereale, leguminoase etc. în sezon. Cu toate acestea, una dintre cele mai eficiente modalități de a ajuta și de a promova procesul natural de detoxifiere a organismului este exact opusul: va fi Dieta mono numit.

O mono-dietă se referă la consumul unui singur tip de alimente în mod repetat pe o perioadă de timp. Dacă oferim corpului nostru un singur tip de hrană, organismul poate produce mai puține enzime digestive. Când organismul produce și folosește mai puține enzime digestive, corpul are multă energie suplimentară pe care o poate redistribui pentru toate procesele sale naturale de curățare. Dieta mono „eliberează” energie suplimentară pentru digestie, detoxifiere și repararea celulelor. Mono-dieta nu este un plan de nutriție și nici un hack de slăbire, mono-dieta este o practică care ajută la repararea sistemelor noastre digestive și de detoxifiere.

Există mai multe variante ale dietei mono și nu există reguli oficiale sau reguli în sine. Cel mai frecvent tip de dietă mono este unul cu un singur tip de alimente, cum ar fi bananele sau cartofii. O altă metodă este de a lua un grup de alimente, de ex. Fructe. O a treia metodă sunt mesele mono, pe care le prefer și care sunt mult mai plăcute și mai durabile. Mesele mono constau din alimente ușor digerabile, bine gătite, simple și gustoase, care sunt consumate în mod repetat.

Mono-nutriția poate fi practicată în scurte explozii; chiar și o perioadă de 12 ore are un efect calmant asupra sistemului digestiv. De asemenea, poate fi încorporat în protocoale de detoxifiere mai lungi timp de săptămâni. Aceste abordări mai lungi ar fi realizate sub îndrumarea unui medic. Cu toate acestea, o dietă mono de 2-3 zile este considerată sigură și foarte eficientă și, desigur, este foarte ușor de realizat cu o pregătire redusă a alimentelor.

Dieta mono cu Ayurvedic Kitchidi

Mâncarea terapeutică clasică mono-dietă din medicina ayurvedică este Kichidi. Kitchidi este o tocană ușor digerabilă, făcută din orez, fasole mung, condimente digestive, legume și o mulțime de ghee. Kichidi este ușor de preparat, gustos și felul perfect de mâncare mono-dietă pentru o detoxifiere rapidă acasă.

Există la fel de multe rețete pentru kitchidi online, cât sunt pentru supa de pui. Și la fel ca în cazul supei de pui, nu poți greși cu Kitchidi, doar te joci cu propria metodă de gătit până găsești una care se potrivește gustului și texturii tale preferate.

Următorul este o defalcare a principalelor ingrediente din Kitchidi, dar există multe variante alternative.

orez și fasole

Combinația de orez și fasole se bucură zilnic de mii de culturi și sute de națiuni. Orezul și fasolea au hrănit oamenii de mult timp. În aproape toate culturile există o variație a amestecului special care creează ceva mult mai mare decât suma componentelor sale. Din punct de vedere nutrițional, orezul și fasolea fac o combinație excelentă, deoarece oferă atât proteine, cât și carbohidrați, care sunt atât de perfecți pentru menținerea energiei, ușurând în același timp povara digestiei.

Ghee este unt din care s-au îndepărtat solidele din lapte. Uneori este denumit unt clarificat, dar în realitate procesul de fabricare a ghee-ului face un pas mai departe, în loc să oprească untul de fierbere atunci când solidele din lapte se separă. Cu ghee, procesul continuă până când solidele rumenite cad în fundul cratiței.

Ghee ar putea fi pur și simplu cel mai eficient mijloc de detoxifiere a organismului. Ghee se află astăzi în fruntea mișcării „grăsimii bune”, cu sute de studii științifice care arată efectele sale profunde asupra microbiomului intestinal. Cel mai valoros ingredient din ghee este acidul butiric (înrădăcinat în cuvântul unt). Interesant este faptul că acidul butiric se găsește și în microbii benefici ai intestinului. Ghee acționează ca un mic demachiant pentru intestine, eliminând toxinele stagnante și bacteriile rele. De fapt, hrănește chiar și bacteriile bune ale intestinului. Ghee nu conține lactoză sau cazeină.

Dieta mono cu CBD

Dacă ați dorit să creșteți masiv eficacitatea unei detoxifiere mono-dietă, adăugarea CBD la regimul dumneavoastră mono-dietă este incredibil de utilă. Aceasta înseamnă că pur și simplu luați o tinctură de CBD sau un ulei de CBD în doza dorită în paralel cu dieta dvs. mono. De asemenea, puteți adăuga în mod eficient CBD la mâncare. Personal, îl prefer pe primul, deoarece limităm numărul de alcaloizi digerați de corp odată, este mai logic să luați CBD între mese mono.

Când adăugați CBD la mono-detoxifiere, acesta este extrem de favorabil din următoarele motive:

CBD poate ajuta la reducerea poftei de mâncare, util cu orice dietă nouă
CBD poate ajuta la calmarea sistemului digestiv, ceea ce ajută la obiectivul general
CBD are efecte anti-inflamatorii puternice, care la rândul său susțin obiectivul general de vindecare a colonului
CBD este anxiolitic, adică calmează anxietatea, care este întotdeauna utilă atunci când se lucrează cu protocoale de detoxifiere sau modificări ale dietei

Post pentru detoxifiere

Postul este o modalitate eficientă și sigură de detoxifiere a organismului. Există sute de studii științifice și independente despre practica postului ca mijloc de vindecare a organismului și de combatere a bolilor și a altor boli degenerative. Este, de asemenea, una dintre cele mai vechi și, prin urmare, cea mai lungă metodă de vindecare de pe pământ. Postul a primit multă atenție în ultima vreme, deoarece medicii, oamenii de știință și nutriționiștii vorbesc deopotrivă despre rezultatele incredibile pe care le-au văzut post la clienții și pacienții lor.

Mâncarea este foarte solicitantă pentru corpul nostru, întregul proces de digestie de la început până la sfârșit este extrem de detaliat, implicând diferite organe, mii de procese chimice și reacții. Postul oferă un timp de odihnă fiziologică în care organismul poate dedica toate mecanismele de autovindecare reparării și întăririi funcțiilor biologice și a organelor deteriorate.

Postul este o perioadă de timp în care corpul nu mai mănâncă; tot efortul extraordinar necesar pentru a digera mâncarea face o vacanță excelentă. Un post poate dura oriunde de la 16 ore la 21 de zile. O persoană poate să postească cu un anumit tip de mâncare, lichid, combinație sau pur și simplu apă. De cele mai multe ori, însă, postul se referă la un plan de aport de lichide 100%.

Postul funcțional

Medicina funcțională este o abordare biologică a stării de bine care se concentrează pe cauza oricărei boli sau dezechilibre fizice și utilizează interacțiunea dintre mediu și sistemele gastro-intestinale, endocrine și imune pentru a dezvolta protocoale de tratament. Pentru mine, aceasta este cea mai logică abordare sistematică a vindecării.

Evident, dieta joacă un rol important în tratamentele din medicina funcțională, care susține în mod logic consumul de alimente integrale neprelucrate. Alimentele specifice utilizate în medicina funcțională și nutriția funcțională au, în general, fie un profil nutrițional unic, sunt excepțional de hrănitoare, fie au calități medicinale. Aceste alimente sunt cunoscute ca „alimente funcționale” sau „ingrediente funcționale”. Câteva exemple ar fi lucruri precum semințe de in, semințe de cânepă, semințe de dovleac, conopidă, varză, varză de Bruxelles, migdale, nuci etc.

Atunci când postim cu lichide, este logic să oferim organismului alimente funcționale care au fost prelucrate în extracte, bulion, supe, ceaiuri, tonice pentru electroliți etc. Hrănirea organismului cu aceste ingrediente foarte rezonante este un mare ajutor pentru mecanismele de vindecare proprii ale corpului.

Post funcțional cu CBD pentru detoxifiere

CBD este un ingredient funcțional. Cu alte cuvinte: CBD susține homeostazia în organism, susține întregul corp să funcționeze optim.

Crearea unui protocol funcțional de post care are CBD ca ingredient principal oferă organismului aceleași beneficii ca cele enumerate mai sus în modul în care canabidiolul susține dieta mono.

Pentru cei noi până la post, este întotdeauna o idee bună să începeți cu perioade mici de timp pentru a vedea cum reacționează corpul dumneavoastră la ele. De asemenea, este recomandabil să creați un plan de sprijin pentru postul dvs., adică să reduceți planurile sociale pe durata postului. De asemenea, ar trebui să aveți tot ce aveți nevoie pentru a începe și a termina postul la îndemână. Nu este indicat să mergi la vânătoare de ingrediente în timp ce postesti.

Aportul de 24 de ore de CBD

O cursă de 24 de ore este un început bun. Ați alege pur și simplu o zi a săptămânii în avans, ați avea toate ingredientele de post în stoc cu produsul dvs. CBD înainte de a începe și apoi pur și simplu încercați. Puteți folosi rapid orice combinație dintre următoarele:

Extractele de suc de legume precum țelina, spanacul, mărul (în cantități mici), lămâia, feniculul, sfecla roșie, morcovul sau ghimbirul. Orice combinație care se potrivește gustului dumneavoastră.
Bulion de legume sau de oase. Supa Miso sau doar un simplu bulion de legume este minunat pentru măcinare. Supa de pui sau de carne de vită este grozavă și are numeroase proprietăți vindecătoare.
Ceaiurile din plante precum lemn dulce, rădăcină de păpădie, urzică și ceai verde sunt unele dintre cele mai bune plante care pot ajuta la detoxifierea organismului.

Cum să vă structurați regimul de 24 de ore de CBD

Decideți-vă ziua de post lichid
Optează pentru meniul tău de post lichid
Încercați să beți între 2-3 litri de lichide în timp ce sunteți treaz.
Încetiniți aportul de lichide cu 1-2 ore înainte de culcare pentru a vă face mai ușor să vă treziți pentru a urina noaptea.
Ordinea fluidelor dvs. nu prea contează
Nu uitați să beți lichide în mod constant. Nu ar trebui să treci mai mult de 45 de minute fără să bei ceva.
Este mai bine să beți cantități mici des decât să înghițiți cantități mari de lichide.
Luați suplimentul preferat de CBD în perioada de post și, de asemenea, ar trebui să beți cantități mai mici mai des
Susțineți-vă ziua de post lichid, dacă este posibil, cu timpul în soare
Susțineți-vă ziua de post lichid cu practici calmante, cum ar fi meditații ghidate sau yoga blândă
Ieșiți din perioada de post încet, cu alimente ușor de digerat, simple și curate: Kitchidi este o opțiune excelentă!

Concluzie

În concluzie, practicile de detoxifiere nu trebuie să fie înfricoșătoare sau intimidante. Începeți puțin, încercați câteva practici noi și simțiți beneficiile CBD ca un ajutor pentru oricare dintre practicile dvs. de detoxifiere alese.