Cum să inițiezi ritualul de pui de somn Magic Office
Somnul este atât de important, dar câți dintre noi ne putem lăuda că dormim 7 ore sau mai mult? Dacă uneori este dificil să te duci la culcare mai devreme (ultimul sezon al seriei tale preferate tocmai a fost lansat.) Sau să te ridici mai târziu (fără nicio întrebare de a sări peste micul dejun), pe de altă parte, poți să faci un pui de somn la început după-amiaza. Dar nu este întotdeauna ușor să faci un pui de somn la birou, ci suferă încă de o imagine proastă în Franța. Cum să implementați ritualul pui de somn la birou și să vă asigurați că este adoptat de toți angajații? Pentru a afla mai multe, ne-am întâlnit cu Gabrielle de Valmont, cofondator al Nap & Up, un concept inovator al coconilor de pui de somn 100% francezi !
Bună Gabrielle, care este impactul oboselii în birou ?
80% dintre francezi se simt obosiți la mijlocul zilei, dintre care 72% cred că această oboseală are un impact real asupra zilei de lucru. Lipsa somnului este cauza stresului, nervozității și reduce drastic calitatea unei zile de muncă. Dincolo de asta, lipsa repetată de somn promovează anumite boli cronice precum hipertensiunea, obezitatea ...
De asemenea, citiți: Interviul de performanță Office Manager
De ce este un pui de somn atât de important în birou ?
Unele studii dovedesc beneficiile unui mic-somn peste o zi de lucru. Un studiu al NASA arată că un mic-somn de 20 de minute crește productivitatea cu 35%. Dar și concentrare, memorie, creativitate! Indirect, micro-puiul are un impact pozitiv asupra climatului general de lucru, care este mai relaxat și mai reflectant.
Dincolo de a lua un mic-pui de somn, ideea este de a lua un moment pentru a respira și de a ușura presiunea pe care s-ar putea să o simțiți în anumite zile.