Cum să întindeți corect flexorii șoldului

întindeți

Da, trebuie să vă întindeți flexorii șoldului, dar ar fi bine să o faceți bine. Iată ce trebuie să știți.

Așezarea continuă poate cauza probleme de scurtare a mușchilor din partea din față a corpului. Acest lucru nu este niciodată un lucru bun în ceea ce privește performanța sau prevenirea rănilor. Regiunea care suferă cel mai mult ? Flexorii șoldului. Atât țesutul superficial, cât și cel profund.

Flexorii șoldului: anterior drept (verde), Psoas major (albastru) și iliacă (roșu).

Majoritatea oamenilor știu că stau prea mult în timpul zilei. Știu, de asemenea, că soldurile lor sunt scurtate din cauza asta. Deci, ei cred că, deoarece acești mușchi au devenit scurți în timp, cel mai eficient mod de a le mări lungimea este să-i întinzi. Dar este greșit !

BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ

Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

  • Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
  • Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
  • Bogat în proteine ​​vegetale
  • Ușor de digerat
  • Bogat în fibre, vitamine și minerale
  • 10% reducere cu cod MUSCU