Cum să limitezi creșterea în greutate vara

Zaharurile și grăsimile pot fi pândite în alimentele noastre preferate de vară. Sortează-l pentru a evita să vezi kilogramele crescând în același timp cu temperatura.

După ce am dat vina pe frigul de iarnă pentru creșterea taliei, ar fi păcat să cădem în capcanele de calorii de vară. Deoarece unele băuturi reci și diverse salate de fructe pot ascunde mai multe grăsimi și zaharuri decât credem.

Vestea bună, după cum ne reamintesc experții site-ului american Health, este că pentru fiecare fel de mâncare, băutură sau desert care ne face să cădem pentru el, există o versiune mai echilibrată și mai ușoară. Și pentru a vă ajuta să o rezolvați, iată lista capcanelor de alungat din farfurie și din pahar.

Salata de fructe

Consumul de fructe proaspete este o idee minunată pentru o gustare hidratantă care nu este prea dulce. Aveți însă grijă cu modul în care îl pregătiți: fursecuri pe lateral, frișcă, sirop, zahăr pudră ... aceste extrasuri mici pot crește numărul de calorii la viteză maximă. Pentru a menține salata de fructe un fel de mâncare ușoară, asigurați-vă că folosiți fructe proaspete și, opțional, înlocuiți frisca cu iaurt 0% sau cremă de brânză.

Băuturi dulci

Sifonul, gheața conservată, limonada foarte dulce sau chiar sucul concentrat de portocale ascund cantități mari de zahăr care nu ne ajută să ne păstrăm silueta. Preferă sucurile de fructe proaspete diluate în apă sau ceai cu gheață de casă, fără a adăuga zahăr.