Cum să luați lecții de box feminin Superprof
18 aprilie 2018 ∙ 7 minute timp de citire
„Boxul este mai mult decât un sport, este o stare de spirit”, Julien Lorcy
La răscruce de box și karate, această disciplină a artelor marțiale, care face parte și din sporturile de luptă, necesită răbdare, perseverență și determinare. De calități care sunt, prin urmare, nu numai fizice, ci și mentale. Mai mult, boxul oferă multe avantaje: vă permite să vă lăsați aburi, să vă tonifiați, să pierdeți în greutate, să vă simțiți mai bine.
Acesta este în special cazul multe lecții de box pentru femei, care subliniază aceste specificități, cum ar fi Adi box sau cardio box. Vă oferim câteva sfaturi pentru a găsi clasa de box care vi se potrivește !
Diferitele tipuri de femei de box
Înainte de a învăța boxul, trebuie să știi la ce să te aștepți: pumn, exerciții de construcție musculară, tehnici de autoapărare ?
Oricare ar fi tipul de box, un spirit comun: antrenamentul pentru progres !
Într-adevăr, totul depinde de tipul de box pentru femeile pe care le alegeți. În general, distingem:
- Tipuri de box tradițional,
- Tipuri de box rezervate femeilor,
- Derivate de box.
Fiecare aduce beneficii diferite și trebuie să știi asta înainte de a începe. de exemplu, cutii tradiționale include:
- Boxul francez,
- Boxul englezesc,
- Boxul Muay Thai,
- box tailandez,
- Boxul francez savate,
- Boxul american.
Ele sunt direct inspirate de artele marțiale ancestrale și de vechile tehnici de luptă: ne folosim pumnii, picioarele, coatele, ne orientăm spre bust, cap și picioare. Cel mai practicat în rândul femeilor rămâne boxul francez, care este mai accesibil și mai puțin agresiv.
Atunci găsim discipline de box rezervate femeilor, imaginat pentru femei, doar pentru femei:
- Adi box, care subliniază câștigarea agilității,
- Feminin U Box, care vă permite să vă îmbunătățiți abilitățile tehnice,
- Boxul cardio, care te face să transpiri ca o nebunie,
- Fitness cardio, care combină intensitatea și flexibilitatea.
In cele din urma, derivate de box, practicat atât de bărbați, cât și de femei, subliniază caracterul tehnic și puterea loviturilor, sau chiar strategia de atac:
- Kickboxing,
- Contact complet, o tăietură deasupra boxului american,
- Antrenament cross,
- MMA, un instrument derivat foarte competitiv,
- Jiu Jitsu.
Orice am spune, boxul este un sport al competițiilor, al luptelor: odată ce tipul de box a fost ales, puneți-vă gura de protecție și mergeți la asaltul ringului de box. !
Am început făcând box amator pentru femei, mi-a plăcut, dar am apelat rapid la derivați mai simpatici, care vă permit să vă tonificați și să vă păstrați silueta. !
Cauti o lectie de box engleza ?
Boxul femeilor: luați lecții de box
Potrivit OMS, este important ca la maturitate să construim mușchi cel puțin de două ori pe săptămână. Prin urmare, boxul este cel mai bun mod de a vă întări cardio-ul în timp ce vă lăsați aburi !
Luând lecții de box de luptă: o adevărată provocare
De la construirea mușchilor (pentru abdomen și glute), antrenament cu greutăți (cu gantere sau alte dispozitive) până la antrenament de box, cel mai bun mod de a lua lecții de box este totuși să mergi în locuri potrivite.
Pentru a lua lecții de box tradițional sau derivatele acestuia, te poti inregistra în:
- O școală de box,
- O sală de box,
- Un club sportiv,
- O asociere cu un gimnaziu,
- Un club de box privat,
- Un club de box,
- Un centru sportiv,
- Un club sportiv,
- Un club de luptă.
principalul avantaj al acestor locuri este să îți poți combina antrenamentul cu alte clase precum Zumba sau Pilates, pentru a-ți menține starea fizică. Cu toate acestea, trebuie să vă înscrieți conform unui program, lecțiile pot începe la sfârșitul zilei, la 19:30, 20:00 sau 21:00, pentru o perioadă de una până la două ore.