Cum să mănânci bine la locul de muncă
Adaugă la favorite Petits coups montés/Netflix
Amintiți-vă anii de liceu (Da, e departe). Amintiți-vă bucuria colectivă care a venit când a trecut timpul cantinei !
Ai urât mâncarea de la cantină, dar oricum a fost pauza. Aveai 1h30 în față pentru a te relaxa, a discuta cu prietenii și a digera bine înainte de lunga după-amiază de muncă grea.
Aruncați o privire asupra dumneavoastră astăzi: de cele mai multe ori luați un prânz rapid salata gata preparata în fața tastaturii, digerați prost și sunteți stresați.
Poate părea dificil să combini multă muncă și o adevărată pauză de prânz. Cu toate acestea, vă asigurăm că nu este atât de dificil mănâncă bine când suntem la birou.
A mânca bine la birou îți ia timpul
Este adevărat că francezii sunt elevi buni ai pauzei de prânz. Monster a descoperit într-un studiu din 2012 că 35% dintre francezi iau cel puțin o oră pentru prânz la serviciu, comparativ cu media globală de 19%.
Cu toate acestea, pauza de masă este amenințată. Potrivit unui studiu realizat de Malakoff Médéric, durata medie a pauza de masa în Franța a trecut de la 1h38 la 22 de minute în 20 de ani.
Cu toate acestea, o masă înghițită în 5 minute plat în fața computerului nu este doar frustrantă, dar anunță și o foarte digestie slabă.
Pentru a digera bine și a păstra silueta, o masă ar trebui să dureze cel puțin 20 de minute.
Și amintiți-vă: timpul nu cade din cer, este nevoie! Mai presus de toate, acest timp petrecut la prânz va fi compensat de o productivitate mai mare.