Cum să mănânci mai bine

Seara, în mijlocul degustării de ciocolată, Sarah regreta adesea alegerile sale alimentare când se gândește la ziua ei. Între cartofi prăjiți și pui prăjiți, precum și pizza, ea crede că se înșală tot timpul. Cum își va pierde kilogramele în plus dacă nu adoptă o dietă echilibrată și sănătoasă? Se întreabă mai ales de ce face alegeri alimentare atât de proaste.

mănânci

Nu mâncați sănătos, instrucțiuni de utilizare

Revista americană ShopSmart a realizat un studiu pe mai mult de 1.000 de femei despre obiceiurile lor alimentare. Revista i-a întrebat de ce au mâncat prost. Nouă motive au căzut:

- 57% cred că a mânca sănătos este prea scump,

- 47% consideră că viața socială oferă prea multe tentații,

- 39% consideră că viața este prea scurtă, că ar trebui să ne bucurăm și să dorim să ne bucurăm de ceea ce mănâncă,

- 33% spun că nu este ușor să găsești alternative sănătoase atunci când mănânci afară,

- 29% spun că nu au timp să pregătească mese mai sănătoase,

- 25% spun că familia lor preferă mâncărurile mai puțin echilibrate,

- 20% cred că este prea dificil să-și schimbe obiceiurile alimentare, mai ales atunci când nu sunt echilibrați,

- 18% spun că o dietă sănătoasă nu este suficientă pentru a-și satisface apetitul,

- 13% spun că nu știu cu adevărat ce este o dietă echilibrată.