Cum să mănânci sănătos în mod realist Un nou episod podcast cu Lynn Hoefer în rol principal; statutul meu în acest sens

• ABONAMENT
• Participa
• Bon
• Autentificare
• Blog
• Podcast
• Buletin informativ
• Articol audio
• Categorii de bloguri
  • Actualitate
    • Toate contribuțiile
    • Antidiscriminare
    • feminism
    • durabilitate
  • A deveni și a fi părinți
    • Toate contribuțiile
    • Săptămâna eșantion
    • Coloana școlii
    • Texte personale Stefanie Luxat
  • Bună dispoziție și alte sentimente
    • Toate contribuțiile
    • 10 lucruri care te pun într-o dispoziție bună
    • Marea întrebare
    • Povești emo
    • În cele din urmă Om Podcast
  • Rețete și nutriție
    • Toate contribuțiile
    • O masă, ceva bun
  • Locuință și mobilier
    • Toate contribuțiile
    • Casă și grădină
    • Intră, turul casei
  • Modă și frumusețe
    • Toate contribuțiile
    • Verificarea revenirii
  • Relatie de iubire
    • Toate contribuțiile
    • Casatoreste-te
  • Sfaturi de călătorie și oraș
    • Toate contribuțiile
    • Cel mai bun din plăcere
    • Sfaturi de călătorie și hotel
    • Ghiduri alimentare și cumpărături
  • Locuri de muncă și finanțe
    • Toate contribuțiile
  • DIY sau cumpărați
    • Toate contribuțiile
    • Idei de decorare
    • DIY-uri de Andrea Potocki
    • Sfaturi și reduceri pentru cumpărături
  • Abonamentul nostru în cele din urmă pentru mine
    • Toate contribuțiile
• despre noi
• Echipa
• Adulare
• a lua legatura

Text - Stefanie Luxat

În curând se va împlini un an de la ultimul meu Snickers. Și ultimul meu Smarties a împușcat. Imagini oricum. Nici nu mai beau cafea. Dacă iluminarea nu va veni în curând, universul va avea probleme cu mine. Oh, nu, sunt atât de relaxat datorită atâtor meditații și yoga. Nici eu nu mai am probleme.

Nu vrem să ne înnebunim.

În decembrie 2017, am decis să renunț la zahăr. Nu am mâncat fructoză sau am adăugat zahăr timp de șase săptămâni și m-am ținut strict de cartea lui Sarah Wilson Goodbye Sugar - fără zahăr în 8 săptămâni (* Link de afiliere). A fost o nebunie ce s-a întâmplat și ce am învățat. Raportul detaliat îl puteți găsi aici.

Chiar și atunci, a trebuit să fac afacerea cu mine că ar fi în regulă dacă aș continua să mănânc pâine, paste, cartofi prăjiți și burgeri. Altfel nu aș fi reușit. Și despre asta a fost vorba: nu am vrut să slăbesc, nu doar efecte pe termen scurt, am vrut să văd pe termen lung ce mă poate face o alimentație sănătoasă. Și asta e mult.

Sunt atât de în formă (de asemenea, în capul meu), mai fericit, am mai multă energie și am ajuns să mă cunosc mult mai bine. Eu și stările mele de spirit și când am nevoie de ce este mai bine. Pentru prima dată în viața mea am un stomac plat (să zicem: mai plat) și chiar dacă acesta nu a fost niciodată scopul, sunt fericit pentru că se simte ca corpul meu a fost smucit atât de bine prin dieta că este totul acum asta este așa cum era de așteptat. Oh, doar te face fericit. Nu tot timpul, desigur, dar este vorba despre mult mai mult decât o dietă.

Este vorba de a fi bun cu tine și cu ceilalți.

Voi vorbi despre asta lângă întrebarea „Cum mănânci realist sănătos?” în episodul de podcast Endlich-Om de astăzi cu Lynn Hoefer. Fără Lynn, acest podcast probabil nu ar fi existat niciodată. Anul trecut m-a antrenat prin retragerea zahărului și m-a început să mănânc sănătos cu blogul ei Heavenlynnhealthy. Ea a avut, de asemenea, ideea pentru numele podcastului, este nașa lui și, vorbim și despre acest subiect în acest episod, îndoielile de sine aproape au împiedicat apariția acestui podcast.

Cât mă bucur că eu și Lynn ne înveselim adesea când avem îndoieli. Pentru că acum podcast-ul este atât de distractiv pentru mine, încât nu mai vreau să mă duc fără el. În cele din urmă, Omul a fost conceput doar ca o mini-serie. Episodul de vinerea viitoare ar trebui să se încheie. Dar observ că tot învăț atât de multe despre aceste subiecte, întâlnind oameni și mai interesanți și aș dori să vă povestesc despre ele. De aceea, mă uit în prezent la modul în care lucrurile pot continua. Îmi place atât de mult și, se pare, și voi! Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați făcut podcastul în primele zece dintre toate topurile iTunes în fiecare weekend și pentru că tocmai ați primit iTunes iTunes - intrare în categoria „Nou și demn de remarcat”. Sunt atât de fericit de feedbackul tău amabil!

Vă mulțumim pentru tot și distrați-vă cu episodul 5!

P.S.: Pentru că atât de mulți dintre voi de la InstaStories ați întrebat despre rețeta băuturii super-reci a lui Lynn, pe care o beau tot timpul chiar acum. Chiar și după bilele energetice pe care le consumă chiar și copiii mei, Lynn dezvăluie ambele rețete din marea ei carte de bucate Heavenly Healthy - Rețete pentru o viață bună (* Link de afiliere). Și dacă doriți să o cunoașteți pe Lynn în direct: pe 4 octombrie 2018, ea va fi oaspete la magazinul de ochelari Viu din Hamburg Eppendorf între orele 18-10. Înregistrarea nu este necesară.

BĂUTURĂ DE REȚETĂ

Ceai de imunitate

ingrediente: 500 ml apă fierbinte, suc de o portocală, 2 felii de ghimbir, 2 felii de turmeric

pregătire: Se toarnă apa fierbinte peste ghimbir și curcuma și se amestecă cu sucul de portocale. Bucurați-vă imediat.

MINGI DE ENERGIE A REȚETEI

Bile de alune de ciocolata

ingrediente: 150 g alune, 200 g curmale (aprox. 17 bucăți) fără sâmburi, 2 linguri praf de cacao crud degresat, 1 vârf de cardamom, 1 vârf de sare de mare

Pregătire:

Prăjește alunele într-o tigaie timp de aproximativ 5-8 minute la foc mediu. Se lasă să se răcească scurt, se toacă aproximativ într-un robot de bucătărie și se decantează. Puneți curmalele în robotul de bucătărie și amestecați scurt, dar cu atenție la o masă omogenă. Adăugați alune, pudră de cacao, cardamom și sare de mare și continuați să pulsați.

Scoateți aluatul de lingură și formați-l în bile rotunde între palmele mâinilor. Așezați bilele în frigider timp de aproximativ 1 oră pentru a le pune.

---