Cum să mergi la sală pentru a slăbi
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Gimnastica este un sport de intensitate moderată (aerobic) care are ca scop arderea caloriilor în timp ce întărește mușchii din corpul tău. De asemenea, îmbunătățește coordonarea și te face să te simți mai confortabil în mișcări.
Sala de sport este complementară antrenamentului cardiovascular („cardio”) și vă permite să vă dezvoltați un alt aspect al corpului: aspectul extern prin tonifierea mușchilor. Pe această pagină vă voi explica cum să slăbiți cu gimnastica.
Slăbește cu sportul ?
Pentru mulți oameni care slăbesc rime prin practicarea sportului. De fapt, sportul mărește cheltuielile de energie. Dacă aportul de energie rămâne stabil (mâncăm ca de obicei) și cheltuielile de energie cresc (exercităm mai mult), atunci pierdem în greutate.
În teorie, sportul ajută, așadar, la slăbit. În practică, însă, este o altă poveste. În primul rând, deoarece sportul reprezintă doar o mică parte din cheltuielile totale de energie. Este o surpriză pentru mulți oameni, dar corpul tău arde multă energie chiar și atunci când nu te miști.
De exemplu, inima ta trebuie să bată toată ziua și trebuie să respiri de zeci de ori pe minut sau te vei sufoca și vei muri. Temperatura corpului trebuie, de asemenea, să rămână stabilă (transpirați sau tremurați), alimentele pe care le consumați trebuie absorbite (digestie), iar creierul trebuie să lucreze constant pentru a coordona toate acestea (impulsuri nervoase).