Cum să nu luați 10 kg în timpul sărbătorilor
Mănâncă mai bine, urmărește-ți greutatea în timp ce rămâi un bun vivant. Dar cum să rămâi un bon vivant în timp ce limitezi spargerea? Cum să nu câștigăm prea mult în greutate, mai ales atunci când înmulțim mesele de Crăciun, obligațiile familiilor vitrege și obligațiile cu socrii? Răspunsuri de la nutriționiști.
Mulți dintre voi depuneți eforturi pentru a mânca mai bine, pentru a vă urmări greutatea, cum ar fi laptele pe aragaz, pentru a vă deplasa, a merge, a mânca 10 fructe și legume pe zi, leguminoase, semințe, mai puțină sau deloc carne, puțină carne de pasăre sau deloc ...
Și vedeți începutul sfârșitului de an al libaiilor săptămâna viitoare ...
Curcani, bibilici, foie gras, ciocolata, cartofi caliti in grasime de rata, busteni, lichioruri, vinuri, digestive, unt si maioneza care insotesc fructe de mare si crustacee, diverse paine dupa bunul plac, panettone, fursecuri de Craciun ...
- Dar cum să rămâi o viață bună, limitând daunele ?
- Cum să nu ne îngrășăm prea mult, mai ales atunci când înmulțim mesele de Crăciun, obligațiile familiei vitrege și obligațiile cu socrii ?